    |
Henvendelser til redaktion og forlag:
Forlaget Mediegruppen
Telefon 7584 1200
Telefax 7584 1229
Man-tor 8.30 - 16.00
Fre 8.30 - 15.00
Email info@naturli.dk
CVR 29203768
Indre uro: Mangler der noget?Af Malene Tonnung
Mens livet farer forbi, fyldt af aftaler, opgaver og forhindringer, mærker flere
følelsen af, at der mangler noget – en slags indre uro – for hvad er meningen med det hele? En hurtig tur rundt på både nyheds-hjemmesider og sundhedssider på nettet efterlader ingen tvivl: Vi er stressede, og vi har bygget en kæmpe industri op omkring det: Lær at tackle livet, før det tackler dig.
Og så kan vi spurte rundt og forsøge at nå det også... Eller vi kunne lytte til det indre og finde ud af, hvad uroen går ud på, før vi lægger mere ind i skemaet?
Selv bor hun ude i den rene fredsoase med skoven i baghaven og Gudenåen, der glider mellem engene foran huset. Med katten adstadigt luntende forbi fødderne og knitren fra brændeovnen er det let at forestille sig, at man her kan finde ro til at skrive en bog om så stort et emne.
- Jeg har valgt at komme meget bredt omkring for at beskrive alle de områder, der kan stresse os, og de mange måder, det kan vise sig på. Det er selvfølgelig på bekostning af at gå i dybden på et enkelt område. Det må så være op til læseren selv at gøre, siger Elisabeth Balslev om bogen.
Hun opfordrer gerne til, at vi lærer os selv at meditere og bruger tid og evt. penge på vores psykiske velbefindende gennem f.eks. terapi.
- Vi har travlt i dag, og det er på bekostning af det indre liv. Vi lever i et maskulint samfund, hvor maskuline værdier er fremherskende – alt det, der handler om det ydre liv.
- Vi skal helst have kalenderen booket – det er in. Med tre børn, badminton og job er det svært at finde en halv time. Mange kan måske finde den i tv-tiden, men jeg forstår modsat godt, hvis man falder om foran tv’et med alt det, vi har på programmet.
Lidt er bedre mod indre uroHun opfordrer alle til at dyrke det indre liv, lære at leve i nuet – for det giver mindre stress. Men hun erkender, at det kræver lidt guiden for nogle at finde ud af metoderne.
- Det handler også om, at vi skal gøre det til det, vi magter. Mange tror, at når man skal meditere, så skal man have det rigtige tøj på og bruge lang tid. Glem det! Gør lidt ad gangen og væn dig til det. Find ud af, hvor givende det er at sidde stille og f.eks. lytte til musik i fem minutter.
- Vi har masser af projekter at tage os af: udekøkkener, haven, mad lavet fra bunden, motion – og det er rigtig svært, hvis vi ikke er forankret i os selv. Lige nu oplever jeg det, som om, folk deler sig i to lejre: En, hvor det bliver mere og mere vanvittigt med at nå alting og en, hvor det at leve et bedre, sundere og roligere liv, kommer mere i fokus.
- For der er så meget smukt i verden – der er skønhed alle vegne! Men det er svært at få øje på, når alt, hvad vi ser, er bander, alkohol og misbrug af sex.
Ånd og lærdom giver indre roMen hvad er det så, vi skal ud og finde gennem meditation og terapi? For Elisabeth Balslev er det muligheden for at blive klogere på os selv, lære af livet og måske finde meningen.
- Jeg lægger ikke skjul på, at den guddommelige del interesserer mig. Uanset hvad vi oplever, er der en mening med det – selvom det nogle gange kan være svært at se.
Det kan være mange forhold i vores liv, der bestemmer, hvorfor vi på nogle fronter bliver ved at være uheldige. Det kan være angsten for afvisning eller angsten for at være til besvær.
- Vi kan have så svært ved at vise følelser, fordi vi netop ikke vil være til besvær. Jeg oplever mennesker, der ind imellem fortæller dybt tragiske historier med et smil på læben. Det har de lært sig af angst for at blive afvist. Vi lærer jo fra barns ben af, at mor og far ikke kan lide os, når vi er vrede. Så er vi blevet afvist eller hånet, og det har vi taget med os.
Følelser, der ikke bliver taget alvorligt, sætter sig i kroppen. Så i sidste ende er Elisabeth Balslev ikke i tvivl om, at de nok skal komme til udtryk – om ikke psykisk, så fysisk.
- Jeg er overbevist om, at det meste af det, vi bliver syge af, er følelser, der har sat sig i kroppen og ikke er blevet anerkendt og udlevet.
|
||||||||||||||
Brugerne mener{Label:leaveComment}
Navn
E-mail (*) {Label:ratingLabel}
{Label:openidLogin}
[{Label:logout}]
{Label:openidLogin}
{Label:openidNote}
|
||||||||||||||
Elisabeth Balslev hælder mest til det sidste – og derfor har psykoterapeuten skrevet bogen: Indre uro – en brugsbog om stress og personlig vækst.
Elisabeth Balslev
Styrkelse af børnenes immunforsvar
Jeg vil høre dig, om du kan anbefale en kombination af urter eller lign mod almindelig sygdom, som hører efteråret til. Det er til vores handicappede(har et syndrom) pige på 4 år og hendes illesøster på 7 måneder, som snart skal starte i vuggestue?
Vi bruger lige nu Biostrath til storesøster på 4 år, og havde god succes med det sidste år sammen med Sambucol, men det er temmelig svært at få fat i.
Storesøster har indtil videre været forskånet for meget sygdom, nok i kraft af at hun bliver passet hjemme, men nu er der jo kommet en lillesøster, som inden længe vil slæbe en hel masse med hjem fra vuggestuen, og derfor vil jeg gerne forebygge og ruste dem begge, så godt vi kan. Især vores handicappede datter, som er længe om at komme af med sygdom, når hun bliver ramt. Så jeg håber, du kender til nogle gode produkter udover Biostrath, hvis det kunne være godt at kombinere med andet?
Derudover har jeg et spørgsmål vedr. vaccination af vores handicappede pige. Hun har kun fået de første 3 vacciner og er vaccineret 2 gange mod mæslinger, men mangler altså den sidste samt resten af MFR vaccinen. Tror du, det er en god idé at få hende vaccineret mod de andre to, altså røde hunde, og fåresyge? Jeg tænker på, om det er farligt at få disse to, eller er det mere pga. af, at man kan blive steril, for hun skal jo ingen børn have?
Lillesøster får vaccinen MFR, når tid kommer, men vi vil have den delt op så hun får dem enkeltvis, da jeg har set og hørt mange kedelige fortællinger om børn som er blevet handicappede, autsister mv efter at få MFR vaccinen samlet. Hvad er din holdning til det?
På forhånd mange mange tak.
KH
Småpigemoderen
Der er gode råd i min artikel om børns immunforsvar. Det grundlæggende er en sund kost med grønt og frugt og uden sukker, margarine og mælk, samt at børnene ikke bliver udsat for tobaksrøg og får rørt sig om dagen. Vær også opmærksom på, om de kunne mangle jern, da det er meget almindeligt.
Jernmangel går ud over immunforsvaret og intelligensudviklingen. Op mod halvdelen af alle børn har jernmangel i 1 års alderen.
Vaccinationer vil jeg nødigt udtale mig om , selvom jeg generelt er imod dem. Du kan kontakte www.vaccinationsforum.dk og spørge dem.
Mange gode hilsener
Carsten Vagn-Hansen
Brugerne mener
E-mail (*)
Virus skyld i overvægt?
Jeg har læst, at adeno-virus, SAM-1 og Ad-36 kan være årsag til fedme.
Jeg var alvorligt angrebet af virus og streptokokker i hele kroppen for to år siden (alle blodprøver var skæve - både nyre og levertal + blodbilledet).
Efterfølgende har jeg ikke kunnet tabe mig de 14 kg, jeg tog på.
Jeg måtte/kunne grundet infektionen ikke gå i ca. 3-4 måneder - bla pga. reaktiv artrit (ledbetændelse).
Kan du hjælpe/ foreslå mig evt. naturmedicin for at afhjælpe problemet?
Jeg har aldrig tidligere døjet med overvægt. Mens jeg var syg, spiste jeg som vanligt. Efterfølgende har jeg været på flere slankekure uden effekt.
Mvh
Annie
Tak for mailen. Infektioner kan udløse autoimmune reaktioner og sygdomme, som f.eks. reaktiv ledbetændelse (artrit). Man kan også have flere autoimmune sygdomme samtidig, så jeg vil råde dig til at få undersøgt dit stofskifte, og om du har dannet antistoffer mod din skjoldbruskkirtel. Se min artikel om Hashimotos sygdom. Det kan være en del af forklaringen.
Prøv at holde op med at spise brød, især hvedebrød og stop med mælk. Hold helt op med margarine af alle arter samt med hvidt sukker. Start dagen med 1-2 spiseskefulde af en god olie, f.eks. Livets Olie, Nutridan Strong citron eller Udo's Choice. Det tager trangen til at spise for meget og til at spise sødt samt øger din forbrænding. Tag også noget organisk krom, f.eks. Bio-Chrom, 1 tablet morgen og aften.
Du kan også overveje at spise efter din blodtype. De fleste taber sig, hvis det er nødvendigt, og får det bedre på en blodtypekost. Kender du ikke din blodtype, kan du købe en test i Matas eller på apoteket, som du selv kan lave.
To gange 20 minutter om ugen skal du anstrenge dig rigtig meget, så sveden springer, f.eks. med vægtløftning. Det sætter også din forbrænding op, så du kan tabe sig, men du må ikke efter anstrengelsen spise eller drikke søde ting.
Mange gode hilsener
Carsten Vagn-Hansen
Brugerne mener
E-mail (*)
Svimmelhed ovenpå stress
Jeg skal prøve at gøre dette, så kort jeg kan. Jeg har været sygeplejerske i 25 år og været glad for mit arbejde, selvom det har været hårdt i mange år med små børn osv. Jeg er lykkeligt gift, har 3 børn, er 49 år.
I november 2006 væltede jeg med stress efter en længere periode med chikane og mobning og ingen støtte fra min leder, (blev selv mobbet). Det stod på ca. 3 år, inden jeg blev syg af stress. Så det er en lang periode, jeg har bag mig.
Jeg forsøger stadig at få hverdagen til at hænge sammen. Jeg har selv gjort mange ting for at "komme mig", gået til psykolog, er meget kreativ, har været til kunstterapi, på rekreation, går til yoga osv.
Mit nuværende altoverskyggende problem lige nu er, at jeg siden januar har været meget svimmel. Verden kører rundt rigtig mange gange om dagen. Så må jeg lukke øjnene og vente til det går over. Det sker også, når jeg har sovet og skal rejse mig eller skal op og tisse om natten. Nogle gange må jeg holde fast ved vægge og andet, indtil jeg er på badeværelset.
Jeg kan heller ikke holde ud f.eks at løbe eller hoppe. Så går der meget lang tid, inden jeg kan åbne øjnene igen. Det ødelægger min livskvalitet, og samværet med andre mennesker, som jeg elsker. Jeg er meget social, men det sociale har lidt lidt under dette. nogle gange går en svimmelhed over i flere dage på langs, fordi det simpelthen ikke vil holde op med at køre rundt. Så har jeg også kvalme og er bare dårlig. Efterfølgende rekreerer jeg nogle dage.
Jeg har været hos neurologer, cardiologer, ørelæger og mangler nu en fysioterapeut, som skal se, om det er min spændte nakke, som giver mig svimmelhed. Og så skal jeg efter eget ønske til en psykiater, fordi jeg ofte møder en undertone af, at "det er nok psykisk". Og det kan det jo også være.
Men min egen læge siger, at jeg ikke har en depression. Jeg er aktiv, kan grine og græde, more mig, maler, også vægge, går ture i det omfang mit hoved kan kapere det, da jeg er meget generet af de mindste lyde, larm. F.eks. større flokke med mennesker, som snakker og børn, som råber. Koncentrationen er også dårlig. Jeg vil meget mere end jeg kan, og ved det godt.
Sidste efterår syntes jeg pludselig, at det blev så mørkt i september. Det har jeg ikke tænkt over før, så jeg læste om perikon og syntes, det var noget for mig. Det havde også en effekt, jeg fik det bedre. Til januar tænkte jeg, at det gik meget godt, og stoppede. Jeg har ikke tænkt på før nu, om det kan have sat det andet igang?
Så læste jeg for nylig om Zen-bev og har før tænkt meget over min hjerne, som jo er helt ødelagt af stress, at den må mangle noget. Jeg har også tænkt på ubalance i melatonin og tilførsel af dette. Men hvem skal jeg snakke med det om. Min egen læge ser meget mærkelig ud?
Nu har jeg taget Zen-bev i 5 dage, og jeg mærker en forbedring. min mand også. Jeg er ikke så svimmel og sover bedre (tager også Baldrian) + B-compleks. Men er jeg på den rigtigt vej? Og kan jeg tage perikon istedet? Skal jeg måske prøve melatonin? jeg vil gøre alt for at få det bedre, håber du kan give mig nogle svar.
Den håbefulde optimist!
Tak for mailen. Jeg vil råde dig til at læse min bog "Depressioner. Naturlig behandling" (forlaget Hovedland). Du/I er absolut på rette vej, og jeg vil advare mod, at du hos en psykiater bliver sat i behandlbng med "lykkepiller". Psykologbehandling er langt bedre og forebygger også langt bedre mod kommende depressioner. Du har jo heller ikke en egentlig depression.
Sørg for at få så meget lys som muligt og brug en daglyslampe hver morgen om vinteren. Hvis du ikke kan sove, er perikon godt at tage ved sengetid, og Zenbev sikrer, at du kan danne nok serotonin på en naturlig måde. Melatonin dannes ud fra serotonin.
Jeg vil gætte på, at din svimmelhed har meget at gøre med dine spændte muskler. Du kunne prøve at få massage og udføre de øvelser, jeg har nævnt i min artikel om slidgigt i nakken, og derefter gå til en kiropraktor for at få løsnet muskler og nakke. Først massage, så kiropraktor. Se også artiklen om svimmelhed.
Mange gode hilsener
Carsten Vagn-Hansen
Brugerne mener
E-mail (*)
Vitaminer/mineraler - dagligt tilskud?
Jeg har en forespørgsel vedrørende vitaminer og mineraler. Hvad vil I anbefale en voksen person at tage som dagligt tilskud?
På forhånd tak
Karin
Grundlæggende vil jeg anbefale en blandet vitamin-mineral tablet dagligt. Den skal være af god kvalitet med naturlige vitaminer og let optagelige mineraler. Spørg i din helsekostforetning eller Matas.
Det er desuden en god idé at spørge rundt i familien om eventuelle sygdomme gennem livet, så man kan få en idé om, hvilke arvelige og andre tilbøjeligheder til sygdom, der findes i familien. Så kan du læse i bøger og på Internettet om disse sygdomme, og hvordan du kan forebygge dem ved hjælp af sund levevis med kost, motion og kosttilskud.
Næsten alle i Danmark mangler D3-vitamin fra omkring september til og med marts, da solen er svag, og vi ikke får nok sol på kroppen. Derfor vil jeg anbefale at tage omkring 100 mikrogram D3-vitamin dagligt i denne periode. De fleste mangler også magnesium, der som D3-vitamin er vigtigt for mange af vroes funktioner, så jeg vil også anbefale 400-600 mg magnesium, f.eks. som citrat, om aftenen, sammen med 50 elleer 100 mg B6-vitamin.
Det er også vigtigt at få nok af det sunde fedt, f.eks. olivenolie og omega-3 fedtsyrer fra fiskeolie, fed fisk, avocado, mandler, nødder og hørfrøolie. Du kan f.eks. starte dagen med at tage 1-2 spiseskefulde af en god olie, f.eks. Livets Olie, Nutridan Strong Citron eller Udo's Choice DHA. Det tager også trangen til sødt og til at spise for meget, hvilket er årsagen til mange livsstilsygdomme.
Mange gode hilsener
Carsten Vagn-Hansen
Brugerne mener
E-mail (*)
Er fiskeolie farligt med blodtryksmedicin?
Der siges så meget om fiskeolie og blodtryksmedicin, hvorvidt man må indtge det samtidig. Jeg er 50 år og har taget blodtryksmedicin i ca. 5 år, da det er en familiesvaghed.
Jeg er nomal af bygning ca. 53 kg. og 161 cm høj. Jeg har på et tidspunkt taget begge produkter samtidig.
Men jeg har hørt i en Matasforretning, at det må man ikke, da fiskeolie kan modvirke effekten af blodtryksmedicin.
Nu vil jeg lige høre dig, hvorvidt det er rigtigt?
Venlig hilsen
Lone Espersen
Tak for mailen. Det er det rene vrøvl. Fiskeolie er meget gavnligt for hjertet og kredsløbet og nedsætter blodtrykket.
Det, som de i Matas kan have taget fejl af, er, at man skal være opmærksom på, at fiskeolie kan forstærke virkningen af blodfortyndende medicin (ikke hjertemagnyl, men de former for blodfortyndende medicin, hvor man måler koagulationen med mellemrum, typisk Marcouma og Marevan).
Du kan læse mere i artiklen om for højt blodtryk.
Mange gode hilsener
Carsten Vagn-Hansen
Brugerne mener
E-mail (*)
Kan blodtrykket passe?
Jeg læser med stor interesse dine svar. Mit spørgsmål drejer sig om min svigerinde, der har forhøjt blodtryk.
Efter hvad hun siger, er det omkring 208/? - 20 minutter efter hun er stået op, og hun selv måler det.
Kan det virkelig passe?
Hun får medicin mod forhøjet blodtryk.
Mit spørgsmål er: hvor højt blodtryk kan man have? Og kan man overleve så højt blodtryk.
Hvilke symptomer vil man have ved så højt blodtryk?
Mange hilsner fra
Svigerinden
Normalt vil man ved et så højt blodtryk have trykken i hovedet, evt. egentlig hovedpine, og generelt dårligt tilpashed, men nogle har ingen særlige symptomer.
Andre er så nervøse for, at blodtrykket er for højt, at de alene pga. stress og angst får for højt blodtryk.
Hun bør derfor få det kontrolleret hos sin læge, hvor det skal måles både liggende og siddende, gerne to gange. Se artiklen om for højt blodtryk.
I længden er de skidt at gå med så højt blodtryk, da både risikoen for blodpropper, hjerneblødninger og åreforkalkning øges en hel del.
Mange gode hilsener
Carsten Vagn-Hansen
Brugerne mener
E-mail (*)
Celleforandringer og svamp
Jeg skriver vedrørende mit datter på 26 år, som de sidste par år har haft lette til moderate cellerforandringer. De sidste måneder er hun flere gange blevet behandlet for svamp i skeden, og den sidste måneds tid har hun fået tiltagende smerter i underlivet.
Ved en undersøgelse viser det sig, at hun har noget væv, som er vokset ind over livmodermunden som følge af celleforandringerne, men lægen ville ikke røre ved det, da hun anbefaler, at hun presser på for at få en ny tid til undersøgelse på Skejby i Århus.
Mit spørgsmål er nu hvad din vurdering er i forhold til evt. keglesnit, hvornår man anbefaler at få et sådan, og hvilke overvejelser man skal gøre sig. Og er der andre/supplerende behandlinger du vil anbefale?
Med håb om hurtigt svar.
Venlig hilsen og tak fra moderen
Tak for mailen. De lette til moderate celleforandringer på din datters livmoderhals skyldes kronisk inflammation og ikke nødvendigvis med HPV virus, som man har sat et stort spørgsmålstegn ved i relation til vaccination mod livoderhalskræft.
Langt de fleste med celleforandringer vil slippe af med dem ved at modvirke den kroniske inflammation, der også kan skyldes svampeinfektioner, normalt med candidasvampe. Har man candida i skeden, har man den også i maven og tarmene, og det er nødvendigt at udrydde den der for at få svampen i skeden væk.
Først og fremmest skal den sultes ud ved at lade være med at "fodre" den med sukker, slik, kager, hvidt brød, hvid pasta, hvide ris etc. Så det første, din datter skal gøre, er at ændre på sin kost, og jeg kan anbefale hende at konsultere en ernæringsterapeut DET eller veluddannet kostvejleder for at få tilrettelagt en kost, som ikke medfører candidasvampe- eller anden inflammation.
Normalt vil man først overveje et keglesnit, hvis celleforandringerne bliver mere udtalte og udbredte. Keglesnit kan medføre problemer ved kommende graviditeteter, men ikke altid. Det må hun drøfte med lægerne på sygehuset eller en praktiserende gynækolog.
Nogle gange forsøger man at fjerne inflammation/infektioner på livmoderhalsen ved hjælp af frysning eller laserbehandling, men det hjælper ikke, hvis man ikke ændrer sin kost og dårlige vaner. Det var først, da man før første Verdenskrig opfandt margarine, hvidt sukker og cigarettterne, at kræft og blodpropper blev almindelige sygdomme. Indtil da var det kun 1-2 procent, der fik kræft. I dag er det over en trediedel.
Læs mere om alternativ behandling af kræft og forebyggelse i de gode bøger "Kost mod kræft" af Richard Beliveau og Denis Gingras, og Anette Harbech Olesens bog "Sund mad, før, under og efter kræftbehandling".
Mange gode hilsener
Carsten Vagn-Hansen
Brugerne mener
E-mail (*)
Gammelmandshud hos 35-årig?
Min søn er 35 år. Han var hos lægen, fordi han havde fået nogle hudproblemer på underbenene.
Lægen sagde, at det var gammelmandshud...? Og at man ikke kunne gøre noget. Huden har mørke pletter/plamager på skinneben og lægmuskler. Kender du noget, der kan gøres ved det?
Moderen
Tak for mailen. Er din søn blevet undersøgt for diabetes? Her kan man nemlig se sådanne pletter opstå, blandt andet efter stød mod huden, på grund af tilbagedannelse af fedtcellerne i underhuden. Det hedder necrobiosis lipoidica diabeticorum. Det kan også ses ved leddegigt.
Mangel på organisk selen og zink kan være medvirkende. Han kan prøve at tage tilskud af f.eks. Bio-selen + zink, 2 tabl. om aftenen.
Se også artiklen om hudens behov.
Mange gode hilsener
Carsten Vagn-Hansen
Brugerne mener
E-mail (*)
Kløe uden årsag?
Jeg vil høre dig, om du har et rigtig godt råd mod eksem på arme og i ører.
For ca. 6 år siden begyndte det at klø på mine arme. Det var uudholdeligt, og kløen holdt først op, når jeg havde kløet mig så meget, at der gik hul på huden. Men så startede det bare et endet sted på armen med samme resultat.
Til sidst var jeg et stort sår på begge arme og gik til hudlæge, hvor jeg fik noget binyrebarkhormon. Salven fik kløen til at stoppe, og armene blev pæne igen.
Men så startede det i mine ører. Jeg gik til ørelæge og fik igen hormonsalve. Men denne gang ville salven ikke hjælpe - kun ca 14 dage af gangen.
Så fik jeg et råd om at dryppe ørerne med rødvin. Det prøvede jeg i ca 3 mdr. også uden resultat.
Mit sidste forsøg har været en kinesiolog, som har fjernet det værste i ørerne, men ikke det hele. Og nu er det så startet på armene igen.
Jeg er ved at fortvivle, for da jeg jo husker, hvordan mine arme så ud sidst, så tør jeg dårligt klø på dem, og det stikker, svier og klør mere eller mindre hele tiden. Indtil videre har jeg smurt mig med solsikkeolie, da det kan tage noget af toppen.
Håber inderligt du kan hjælpe med et godt råd. Da jeg sidste gang var hos min læge, spurgte jeg, om man dog ikke kan få undersøgt, hvad det er, der ligger til grund for lidelsen, men hun sagde, at det gjorde man ikke. Kan det være rigtigt. Kan man ikke forlange, at det bliver undersøgt af professionelle?
Den kløende
Tak for mailen. Se artiklen om eksem. Det er meget vigtigt, at du ændrer din kost og genopbygger din tarmslimhinde (modvirker utæt tarm). Det vil nok være en god idé at konsultere en ernæringsterapeut (DET).
Overvej også, om der er noget i dit miljø (hjem og arbejdsplads) der kan være medvirkende til din allergi/dit eksem.
Solsikkeolie er bestemt ikke den bedste olie, da det er omega-6 fedtsyrer, som forværrer inflammationen i huden. Den eneste omega-6 fedtsyre, der gavner huden, er gammalinolensyre -GLA, f.eks. i kæmpenatlysolie. Du skal derimod have et stort tilskud af omega-3 fedtsyrer hver dag. Læs mere om det sunde fedt og om uinflammation på i min artikel.
Når kosten er i orden, vil rødvin i ørerne sikkert hjælpe dig godt.
Mange gode hilsener
Carsten Vagn-Hansen
Brugerne mener
E-mail (*)
