Annonce

Hvordan tager man bedst chrom-tilskud?

Af: Anna Iben Hollensberg/ Carsten Vagn-Hansen

15 maj 2017

Jeg vil gerne vide, hvornår det er bedst at tage chrom?

Skal det tages TIL maden?

Skal chrom tages om morgenen – fastende eller til morgenmad?

Sammen med andre kosttilskud?

Nogen ordinær medicin, chrom IKKE skal tages sammen med?

Hvad er symptomerne på, at man tager for meget chrom? Og hvor meget er dagligt kosttilskud?

Tak for hjælpen

Hilsen

Helle

 


 

Chrom må gerne tages til maden – og er også ofte en del af multivitaminpræparater. Det har ikke stor betydning, om chrom tages på et bestemt tidspunkt på døgnet. Og der er ingen specifikke symptomer på, hvornår man tager for meget chrom.

Maximalt dagligt indtag er anslået til at være 250 mikrogram. Man anslår, at et indtag på 50-200 mcg dagligt er det ideelle, og i Danmark har man valgt at sætte ADT (anbefalet daglig tilførsel) til 40 mcg for voksne, svarende til det, man får i almindelig varieret kost.

Mange der har brug for ekstra chrom i forbindelse med blodsukker-regulation, og man køber det i 100 mcg-tabletter. Bedst er, at få mineralet som organisk bundet, da det fremmer optageligheden.

Mange venlige hilsner

Anna Iben Hollensberg, læge og heilpraktiker

Annonce

Annonce

Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

Skriv et svar

Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

*