For meget A-vitamin til gravide i kosttilskud?

Jeg er gravid - nu i 29. uge, og da jeg blev gravid, fik jeg fra flere kilder at vide, at jeg skulle holde op med at spise Ominimin, der gennem mange år efterhånden har været en fast del af mit morgenritual - men ifølge særligt personalet i helsekostbutikkerne indeholder de alt for meget A-vitamin, 1 pille indeholder ifølge dem dobbelt så meget A-vitamin, som man må få, når man er gravid.

Nu da jeg er så langt henne i min gravididtet - og ikke særlig begejstret for "Baby me now"-pillerne, som jeg blev anbefalet og derfor har spist i mange månder nu - er jeg begyndt at overveje, om der ville ske noget ved at tage Omnimin igen her sidst i graviditeten, da abort-risikoen jo ikke rigtig er aktuelt mere? Eller om jeg bare efter fødslen kan skifte over til Omnimin, selvom jeg ammer? Min mor har hele tiden syntes, det var noget pjat, og at jeg bare skulle tage omnimin, som jeg plejer, da det jo er et af de bedste produkter på markedet.

Grunden til, jeg nu vælger at kontakte præcis dig, er, at jeg lige har siddet med et tidligere nummer af Naturli, hvor du anbefaler en ammende mor, som gerne vil være gravid igen med det samme og er i tvivl om hendes krop er ladet med nok vitamin til at kunne klare det, at tage Omnimin, hvis hun gerne vil være gravid og amme samtidig! Det svar undrer mig meget, men åbner jo for mit håb om, at jeg bare kan skrotte de andre vitaminer og købe en ny ladning omnimin..?

På forhånd mange tak for hjælpen :)

Pernille

Tak for dit spørgsmål om A-vitamin til gravide.
 
Lad os kigge lidt på tallene.
2 tabletter Omnimin indeholder 1500 mcg A-vitamin.
En pille indeholder altså 750 mcg. Fødevarestyrelsen anbefaler en vitaminpille til gravide med max 800 mcg. A-vitamin.
Så 1 stk. Omnimin er faktisk helt ok!
 
Anbefalinger for gravides indtag af A-vitamin er 1000 mcg. dagligt. Så der er stadig plads til at få noget A-vitamin i kosten.
 
Husk også, at forstadiet til A-vitamin (Betacaroten) som findes i grøntsager og frugter kun omdannes til A-vitamin i kroppen, hvis den har brug for det. Derfor kan man ikke få A-vitamin forgiftning af Betacaroten.
 
Ægte A-vitamin findes i fiskelever, leveren hos mange dyr, æggeblomme og fedtholdige mælkeprodukter. Hvis man spiser store mængder af disse fødevarer dagligt, skal man selvfølgelig være opmærksom.

Faktisk ligger den øverste grænse for det samlede indtag af A-vitamin fra tilskud og mad på 3000 mcg dagligt for gravide. (http://www.meraadet.dk/gfx/uploads/Rapporter_pdf/Kost%20til%20gravide_www.pdf). Den grænse er man endda lidt usikker på, men har valgt at følge den af forsigtighedsgrunde.

Men hvis man spiser mange fødevarer, der indeholder meget A-vitamin, kan man selvfølgelig overveje at skifte Omnimin ud med et godt vitamin-tilskud med mindre A-vitamin f.eks. Spektro. 
 
(For øvrigt, så handler problematikken om for meget A-vitamin ikke så meget om risikoen for abort. Men om risikoen for en række misdannelser af fostret. Det gør selvfølgelig ikke problematikken bedre).
 
Men som du kan læse, er der altså ikke noget i vejen for at spise Omnimin under graviditet. Så hvis du er glad for Omnimin, så synes jeg, du skal spise dine Baby-Me-Now færdige og købe et glas Omnimin næste gang.
 
 
Med kærlig hilsen

Anette Opstrup