|
Birgittes TIP til selvcoaching: Når du gør noget andet, end du har besluttet dig for |
|
Besvar spørgsmålet: "Hvorfor gør du det, du faktisk gør?"
1) Skriv en liste over, hvad du får ud af at gøre det, du gør – i stedet for det, du har besluttet: Er der noget du undgår? Få...
|
|
Hvordan slippe mobningen? |
|
For tiden sender både DR1 og TV2 programmer om mobning. Silas Holst fortæller, hvordan mobningen som barn stadig påvirker ham den dag i dag. Det kan jeg sagtens nikke genkendende til. Som barn blev jeg mobbet med min vægt o...
|
|
Birgittes TIP til selvcoaching: Når du trænger til en ny start. |
|
Besvar spørgsmålet: "Hvad skal jeg beholde, og hvad vil jeg kassere eller ændre?"
1) Forestil dig dit liv som et klædeskab, hvor du trænger til at få ryddet op, sorteret, smidt ud og samlet i nye sæt. Lig...
|
|
Birgittes TIP til selvcoaching: Når du er bange for at blotte dig. |
|
Besvar spørgsmålet: "Hvad kan der ske?"
1) Lokaliser de situationer, hvor du frygter mest at blotte dig - f.eks. på din arbejdsplads, hos psykolog/terapeut ...
2) Beskriv, hvad det helt præcis er, du frygter – at komm...
|
|
Birgittes TIP til selvcoaching: Når du ikke tør nyde. |
|
Besvar spørgsmålet: "Hvad holder dig tilbage?"
1) Beskriv den eller de konkrete situationer, hvor du ikke kan nyde eller holder igen imod din umiddelbare vilje, f.eks. i situationer, hvor du ikke kan indtage dejlig mad og vin uden at ha...
|
|
Skal jeg råde min mor til kemo? |
|
Min mor har fået en uhelbredelig kræftsygdom og har derfor ikke så langt igen. Lægerne har dog tilbudt hende kemoterapi i håb om, at hun evt. kan få lidt længere tid. Men hun er selv i tvivl og har nu spurgt ...
|
|
Birgittes TIP til selvcoaching … Når du helst blev under dynen om morgenen. |
|
Besvar spørgsmålet: "Hvad står du op til?"
1) Tænk over hvad du godt kan lide ved morgener, f.eks. lyset, stemningen, god tid til at vågne, at sige god morgen til familien, morgenkys, morgenkaffen, morgenradio, bruseba...
|
|
Kollegerne holder mig udenfor |
|
Jeg har et problem, som jeg håber, du kan give mig nogle gode input til at løse.
Jeg er rigtig glad for mit arbejde: Kan både lide mine opgaver, min chef og arbejdspladsen. Dog føler jeg, at ét problem begynder at fy...
|
|
Hvordan tale om vægtproblemer? |
|
Jeg har et problem, jeg håber, du kan hjælpe med. Min 9-årige datter har et lille problem med hvalpefedt. Jeg ved, at hun selv er opmærksom på det, for hun går meget op i, hvordan nyt tøj sidder på ...
|
|
Birgittes TIP til selvcoaching... Når du har brug for at se dig selv i øjnene |
|
... Når du har brug for at se din tilstand og dig selv i øjnene.
Besvar spørgsmålet: "Hvem skal gøre hvad for at ændre det?"
1) Skriv dine "klagepunkter" ned – alt det, du er utilfreds med.
2) Væl...
|
|
Nye bryster hjalp ikke på selvværd! |
|
Mit selvværd er helt i bund! Jeg prøver at gøre alt for at få et bedre selvværd, men intet hjælper. Jeg er gået så langt, at jeg har fået lavet bryster. Dem er jeg glad for, men så meld...
|
|
Birgittes TIP til selvcoaching |
|
... Når du vil være effektiv uden at blive stresset.
Besvar spørgsmålet: "Hvornår er jeg mest effektiv?"
1) Definer det område, du vil være effektiv på.
NB Vælg kun et, fordi du kan ikke v&ael...
|
|
Mod til at ringe rundt og sælge? |
|
Jeg har i nogle år haft en lille selvstændig virksomhed. Det har kørt nogenlunde, men det kunne dog godt gå meget bedre. Jeg har en hurdle, som jeg har meget svært ved at forcere: at tage direkte kontakt til folk og ...
|
|
Birgittes TIP til selvcoaching … Når du har svært ved at tro på, at noget vil lykkes. |
|
Besvar spørgsmålet: "Hvorfor tror jeg ikke på det?"
1) Overvej, hvad du mener kan forhindre, at din plan eller drøm lykkes.
2) Find ud af, hvilke dele af planen/drømmen, du selv har indflydelse på - og hvi...
|
|
Jeg har et lille problem, som alligevel fylder meget i mig, kan jeg mærke. Min søn er meget genert, så genert, at han ofte kommer til at fremstå uhøflig. Når folk gerne vil hilse på ham, svarer han ikke,...
|
|
Mine forældre gør ikke nok! |
|
Jeg skriver til dig, fordi jeg ikke ved, hvad jeg skal gribe og gøre i i forhold til mine forældre. De er ved at være oppe i alderen, og helbredet skranter hos dem begge. Det giver selvfølgelig lægebesøg med eft...
|
|
|
