Næringsstoffer til flossede negle?

Spørgsmål om flossede negle. Det er ikke noget nyt, at mine negle er rillede på langs, og at neglene bøjer nedad/følger fingerspidserne. De har ind imellem været lidt flossede,men nu synes jeg, det er for meget. Er der en årsag til det og kan jeg gøre noget ved det?

Jeg kæmper stadig med at holde op med at ryge og drikke kaffe.

Tager intet medicin, men vitaminer – helst Bioforce's. Spiser kød højst 2 gange om ugen. Dyrker meget motion, yoga som det fortrukne igennem mange år. Jeg er 65 år.

Hilsen

Sonja

Tak for mailen. Der kan være tale om, at du mangler visse næringsstoffer, eller at du arbejder meget med hænderne i vand, eller de påvirkes af kemiske stoffer.

Kosttilskud, der er vigtige for neglene, er D3-vitamin, B2- og B8-vitamin sammen med et bredt B-vitamin kompleks, kalk, zink, kisel og svovl. Svovl findes blandt andet i MSM (methylsulfonylmethane), der er helt ugiftigt og ellers bruges mod gigt og allergi, men det er rigtig godt for neglene.

Mangel på protein kan give problemer med indbygningen af kalken i neglene. Kalk optages bedst fra grøntsager, der også indeholder K-vitamin, som er vigtigt for optagelsen af kalk i kroppen og for udnyttelsen. Magnesium og D3-vitamin er også vigtigt for optagelsen og indbygningen af kalk.

Jernmangel er en af de hyppigste grunde til skøre negle. Et engelsk studie viste, at alle de deltagende kvinder med blodmangel på grund af mangel på jern havde skøre negle, og neglene blev normale efter behandling med jerntilskud. For meget jern kan dog være skadeligt, så det er bedst først at få målt indholdet af det jernbærende protein ferritin i sit blodserum.

Det er vigtigt at drikke mindst halvanden liter vand dagligt og at bruge neglecreme og fugtighedscreme samt at massere neglebåndene med cremen.

Mange gode hilsener

Carsten Vagn-Hansen