Selvcoaching: Når du konstant forestiller dig det værste

Af: Birgitte Aagaard, coach

Besvar spørgsmålet: ”Hvad kunne der også ske?”

1) Beslut dig først for, at du vil arbejde for at udrense dine negative tanker. Ligesom du måske har brugt mange år på at tænke på denne måde, kræver det lidt tid at opbygge en mere positiv vane.

2) Forestil dig en sol med masser af stråler. Solen repræsenterer situationen eller personen, og strålerne udgør de mange forskellige mulige veje, som denne situation/person kan udvikle sig ad.

3) Se din nuværende tænkemåde for dig: Når du konstant forestiller dig negative udgange på en situation/udvikling, er det som en slukket sol uden stråler …

4) Tillad nu, at du forestiller dig, hvordan du kan give solen sine stråler tilbage ved at foreslå andre mulige positive udfald.

5) Fortæl sådan her for dig selv, hver gang dine tanker løber af med dig: ”Der kan også ske det, at …” For hver positiv mulighed, du fortæller, giver du solen en stråle tilbage.

6) Efterhånden begynder situationen/personen at komme til live og lyse klart igen. Du kan give slip og begynde at tro på, at der kan ske alt muligt godt. Du inviterer det gode til at ske.

 

Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

Skriv et svar

Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

*