Depression kan behandles af mange veje

Medicin behøver ikke at være den eneste udvej for behandling af depression, skriver Ugeskrift for Læger.

Ifølge videnskaben kan både lysterapi og 30 minutters daglig motion være et supplement eller i nogle tilfælde alternativer til lykkepiller.

Motions effekt er lidt længere tid om at udvikle sig, hvorimod lysterapi virker ganske hurtigt, specielt ved vinterdepression.

Naturligt lys

Lyset behøver ikke være kunstigt lys fra specielle lysterapi-lamper; naturligt lys er også effektivt, og selv i regnvejr og gråvejr er der meget mere lys ude end i det bedst oplyste kontormiljø.

Lys fra computer og fjernsyn gavner ikke, da lysstyrken er for svag.

Læs hele baggrundsartiklen på Ugeskrift for Læger.