Nyheder

Drop dobbeltsengen og sov bedre

21. februar 2008

Det er bedst for helbredet, især hos kvinderne, at kærester og ægtefæller sover i hver sin seng, viser søvnundersøgelse.

Det opfattes normalt som krisetegn i et forhold, hvis man sover i hver sin seng, men det burde nærmest være omvendt. I hvert fald ifølge amerikanske søvnforskere. De konkluderer i Journal of Sleep and Biological Rhythms, at især kvinder sover bedre, hvis man dropper dobbeltsengen. Natten blev skrevet ned Undersøgelsen viser også, at mænd er ret dårlige til at vurdere, hvordan de egentlig har sovet. Og at sex gør det umuligt for begge køn at evaluere deres søvn. Forskerne lod ti par i 20'erne sove henholdsvis sammen og hver for sig i knap en måned. Parrene skulle føre dagbog om deres søvnoplevelser, og samtidig blev deres natlige bevægelser og opvågningsmønster registreret ved hjælp af et neuro-teknologisk apparat, som de havde om anklen. Mænd sov bedre med kvinder Det viste sig, at kvinderne ofte blev forstyrret af deres mænds snorken, mumlen og kasten sig rundt i sengen. Mens mændene som hovedregel ikke blev forstyrret, når de sov sammen med deres partner. Dagbogsoptegnelserne viste, at kvinderne selv godt vidste, når de havde sovet dårligt. Mændene, derimod, mente at have sovet klart bedre, når de var tæt på partneren, end når de sov alene – selv om de neurologiske målinger ikke viste nogen forskel. Sex øgede søvntilfredshedHelt galt med både søvn og vurderingsevne blev det, når parrene havde haft sex. Så angav begge køn at have sovet bedre, end apparaterne på deres ankler viste, at de reelt havde. Den forskel forklarer forskerne med, at man om morgenen naturligt føler større tryghed og mindre stress, når man har haft sex aftenen forinden. En psykologisk mekanisme, der også optrådte, når parrene ikke havde haft sex. Men pudsigt nok primært hos mændene. Dårlig søvn forringer immunforsvaretForskerne konkluderer, at det samlet set er sundere at sove hver for sig end sammen. De peger på, at en langvarig dårlig søvnkvalitet er kendt for at forårsage ringere indlæring, hukommelse og immunforsvar. Det er formentlig også derfor, at det op igennem historien har været normen, at partnere nok sov i samme rum, men ikke i samme seng. Dobbeltsengen er et relativt nyt, romantisk fænomen – der altså ifølge de amerikanske søvnforskere bør lægges til hvile. Søvn alene tæller ikke megetOverlæge, forskningslektor Poul Jennum fra Dansk Center for Søvnmedicin mener ikke, at den amerikanske undersøgelses resultater er blevet tilstrækkeligt bekræftet af andre studier. »Det er rigtigt, at isolerede undersøgelser kan vise, at søvnkvaliteten øges. Men man må erindre, at mennesket er et socialt individ, og andre faktorer som følelser, kærlighed, familiestruktur, praktiske forhold og relation til familie og børn videre har også betydning for samlivet«, påpeger Poul Jennum. Kilde: Politiken

Forrige artikelHidsige heler langsomt

Næste artikelKemi i sæd påvirker fostre