En daglig multivitamin holder hjernen frisk

Tager du en multivitamin? Det kan styrke din hukommelse – især hvis du er oppe i alderen. Det viser et nyt amerikansk studie. 

Et dagligt multivitamintilskud kan bremse aldersrelateret hukommelsesfald. Det har en stor amerikansk undersøgelse konkluderet. 

Forskningen viser, at den aldrende hjerne kan være mere følsom over for ernæring, end man tidligere har troet. Projektet er ledet af et hold forskere fra Columbia University og Brigham and Women’s Hospital ved Harvard University. 

3500 deltog i undersøgelsen

Mere end 3.500 voksne over 60 år bedt om at tage et dagligt multivitamintilskud eller placebo i tre år. I slutningen af hvert år udførte deltagerne en række online kognitive tests. De var designet til at teste hukommelsesfunktionen af hippocampus, et område af hjernen, der er påvirket af normal aldring. 

Ved udgangen af det første år forbedredes hukommelsen for personer, der tog et dagligt multivitamin, sammenlignet med dem, der fik placebo. Forskerne estimerer, at forbedringen, som blev vedvarende over den tre-årige undersøgelsesperiode, svarede til omkring tre års aldersrelateret hukommelsesnedgang. Effekten var mere udtalt hos deltagere med underliggende kardiovaskulær sygdom. 

Bekræfter tidligere undersøgelse af multivitamin

Resultaterne af den nye undersøgelse er i overensstemmelse med en anden nylig COSMOS-undersøgelse af mere end 2.200 ældre voksne. Her fandt man ud af, at indtagelse af et dagligt multivitamin forbedrede indlæringsevnen, langtidshukommelsen og opmærksomheden.

– Kognitiv aldring er et stort sundhedsproblem for ældre voksne, og denne undersøgelse tyder på, at der kan være en enkel, billig måde at hjælpe ældre voksne med at bremse hukommelsesnedgangen, siger studieleder Adam M. Brickman, PhD og professor i neuropsykologi ved Columbia University. 

Læs også: Husk de 7 vigtige vitaminer til hjernen

Usikkerhed om det specifikke stof, der gør udslaget

Selvom forskerne ikke så på, om et specifikt komponent i multivitamintilskuddet var forbundet med forbedringen af hukommelsen, understøtter resultaterne voksende beviser for, at ernæring er vigtig for at optimere hjernens sundhed, når vi bliver ældre. 

– Vores undersøgelse viser, at den aldrende hjerne kan være mere følsom over for ernæring, end vi var klar over, selvom det måske ikke er så vigtigt at finde ud af, hvilket specifikt næringsstof der hjælper med at bremse aldersrelateret kognitiv tilbagegang, siger Lok-Kin Yeung, PhD, en postdoc. forsker i Columbia’s Taub Institute for Research on Alzheimer’s Disease and the Aging Brain og førsteforfatter af undersøgelsen. 

 Undersøgelsen er offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition. 

1: