Få en bedre søvn med dette simple trick

Et hold forskere fra Danmarks Tekniske Universitet har fundet ud af, hvordan du kan optimere din nattesøvn og dermed forbedre din dag.

Det skriver det norske medie Sosialnytt.

Undersøgelsen viste, hvordan luftkvaliteten i soveværelset påvirker os, mens vi sover.

Forskerne opdagede, at frisk luft ikke bare er godt for søvnen, men også for vores evne til at tænke klart.

Alt spiller ind

Både mennesker og ting i soveværelset, som computere og møbler, gør luften dårligere, og uden nok frisk luft sover vi ikke optimalt, hvilket har en konsekvens for de kognitive funktioner dagen efter.

Forskerne testede luftkvaliteten i over 100 hjem og fulgte med i, hvordan folk sov.

De opdagede, at et åbent vindue ofte er nok til at forbedre luftkvaliteten, hvilket folk oplever har en positiv effekt på den efterfølgende dag.

LÆS OGSÅ: Uregelmæssig søvn kan true dit hjerte – 5 tips til gode vaner

Afhængig af bopæl

Men når forskerne kiggede på luftkvaliteten i et land som Kina, var resultatet anderledes.

Her fandt de ud af, at et åbent vindue, grundet en højere luftforurening, ville have en dårligere effekt på indeklimaet.

Så vil du gerne optimere din nattesøvn og din evne til at tænke klart den efterfølgende dag, så sørg for at åbne vinduet om natten!

Artiklen er baseret på informationer fra Welltica og Pensionist.

LÆS OGSÅ: Derfor ligger du måske søvnløs om natten – og her er hvad du kan gøre