For meget selen?

Jeg bruger en serie af kosttilskudsprodukter, hvor jeg samlet indtager 270 mcg selen pr. dag.

Jeg ved godt, at det er i den “høje” ende, men er det i orden?

Else

 


 

Selen er et mineral, der fungerer som antioxidant og som bl.a. er vigtigt for kredsløbet samt immunsystemet. Doseringer på omkring 400 mcg. og derover i en længere periode, kan føre til overdosering. Symptomer på overdosering kan være hårtab, eksem, irritation i mave-tarm og dårlig smag i munden.

Din dosering på 270 mcg. er i den høje ende, og jeg vil ikke anbefale dig at tage mere end 150-200 mcg. dagligt. Vores jord er dog selenfattig i Danmark, men der skal også være plads i regnskabet til at få mineralet fra kosten.

Det er rigtig fint, at du tjekker den samlede mængde i dine tilskud. Det er nemlig muligt, at doseringen af et stof kan løbe op, når vi tager flere forskellige tilskud, da der kan være overlap mellem vitaminer, mineraler og urter i produkterne.

Mange hilsner fra

Trine Vesteraa, ernæringsterapeut

Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

Skriv et svar

Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

*