Nyheder

Gå en tur!

27. juni 2022

Det, at gå en tur, et undervurderet. Her er en liste med fordele, du får, når du går en tur.

Forskning har vist, at du får et længere liv, hvis du motionerer. Du bliver også gladere og mere tilfreds. Målet er, at du bør gå mindst 10.000 skridt om dagen, for at du desuden høster disse fordele: 1. Du forbrænder kalorier2. Rygmusklerne styrkes3. Mindre talje, da fedtvævet mindskes4. Risikoen for, at få en livsstilssygdom reduceres5. Lavere kolesterol6. Reduceret risiko for knogleskørhed7. Lavere blodtryk8. Fysisk aktivitet reducerer stress9. Bedre søvn10. Bedre humør 11. Kræver intet udstyr, er gratis og kan gøres hvor som helst Husk gode sko, og evt. et vabelplaster. Kilde: www.thewalkingsite.com

Forrige artikelFrugt og grønt forsinker Alzheimers

Næste artikelDanmark Dejligst?