Guide til ham: Sådan gør du din kvinde gravid

En sygdomsramt mand med 38 grader i feber har nedsat sædkvalitet i tre måneder. Læs hvordan du forbedrer din sædkvalitet.

Rigtig mange danske mænd har så dårlig sædkvalitet, at de har svært ved at gøre deres kone eller kæreste gravid. Det kan der være mange årsager til, som er svære at gøre noget ved. Men hvis man som udgangspunkt har raske sædceller, er der en række forholdsregler, man kan tage for ikke at slå for mange af dem ihjel. Varme Testiklerne må ikke blive varmere end 34 grader. Sædcellerne kan simpelthen ikke tåle det. Derfor er der nogle dagligdags-situationer, du som mand skal forsøge undgå. »Lad være med at gå i sauna og undgå karbade og varme i bilsædet – det ødelægger simpelthen sædcellerne. Vi ved, at en mand der får feber på bare 38 grader har nedsat sædkvalitet tre måneder efter«, siger Ursula Bentin-Ley, der er speciallæge Dansk Fertilitetsklinik. Rygning Tobaksrygning har betydning for sædcellernes sundhed. Derfor har vanen ikke kun betydning for evnen til at befrugte, men også for fosterets chance for at blive til et barn. »Vi ved at der er stoffer i tobakken for eksempel cadmium, der ikke er godt for dna’et i sædcellerne. Det kan betyde en dårligere sædkvalitet, eller at kvinden ikke gennemfører graviditeten«, siger Ursula Bentin-Ley. Frie radikaler Sædcellerne er påvirkelige af såkaldte frie radikaler, der er kemisk ustabile molekyleder, som kan koble sig på et stof og ødelægge det. Frie radikaler dannes i store mængder i for eksempel cigaretrøg og smog. »Der er nogen, der anbefaler, at man tager et gram c-vitamin om dagen, og nogle undersøgelser, der tyder på, at man kan tage noget ekstra e-vitamin«, siger Ursula Bentin-Ley, der understreger, at man ikke må få for meget e-vitamin og derfor skal tale med sin læge, inden man ordinerer det til sig selv. Medicin og sødemidler Er der ikke nok krudt i kanonen, kan det være en idé at tanke over, hvad der ryger indenbords i løbet af dagen. For eksempel kan noget medicin mod tarmsygdomme indvirke på sædkvaliteten, fortæller Ursula Bentin-Ley. »Kunstige sødemidler og forskellig medicin er ikke særlig godt for sædkvaliteten – der er simpelthen forskellige stoffer, der påvirker forbigående«, siger hun. Overvægt Generelt kan man gøre meget for sin sædlvalitet ved at spise varieret og dyrke motion. Ligesom hos kvinder, forstyrrer overvægt nemlig mandens hormonelle system og dermed udviklingen af raske sædceller. Kønssygdomme Et spansk-mexikansk forskningsprojekt har påvist en sammenhæng mellem kønssygdommen klamydia og mandens forplantningsevne. Blandt 193 undersøgte mænd, der havde søgt hjælp på en fertilitetsklinik, var de 143 inficeret med klamydia. De havde i gennemsnit tre gange så mange genetisk skadede sædceller, som normalt. Der er foreløbig ikke foretaget danske undersøgelser, der kan påvise sammenhængen mellem klamydia og sædkvalitet. Mobilsnak Amerikanske forskere har identificeret en sammenhæng mellem mobiltelefoni og sædkvalitet. Undersøgelsen blandt 364 mænd viste, at storforbrugere af mobiltelefoner har dårligere sædkvalitet og en mindre mængde sæd, end dem, der ikke bruger mobiltelefonen. Mænd, der brugte mobiltelefonen i mere end fire timer om dagen, havde det laveste antal sædceller – 50 mio. per mililiter – mens mænd, der slet ikke brugte mobiltelefonen havde 86 mio. pr. mililiter.