Hvad er den korrekte måde at indtage D-vitamin på?

Hvordan indtager man D-vitamin rigtigt?

Morgen, aften sammen med mad eller vand?

Venligst Leif

 


 

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin ligesom A-, E- og K-vitamin. Det betyder, at de har brug for fedt i kosten for at blive optaget. Der findes D-vitamintilskud i både tabletter og kapsler.

Produkterne i kapsler indeholder olie for at sikre optagelsen af vitaminet.

Hvornår på dagen, du tager D-vitamin, spiller ingen rolle, men det er bedst at tage tilskuddet til et måltid, som indeholder fedt – særligt hvis du vælger et produkt i tabletter. Fedtet kan komme fra mange forskellige kilder f.eks. nødder, kerner, frø, avokado, fisk, kød, mejeriprodukter, diverse (og gerne sunde) olier m.m.

De fleste måltider vil indeholde fedt i en eller anden grad, men hvis du ved, at du indtager mest fedt til din aftensmad, kan det være det oplagte tidspunkt.

Mange hilsner fra

Trine Vesteraa, ernæringsterapeut

Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

Skriv et svar

Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

*