Hvordan får jeg mit zink-tal op?

Jeg er en kvinde på 55 år. Jeg lever sundt i hverdagen, dyrker motion et par gange om ugen. Drikker et-to glas alkohol i weekenden.

Jeg tager dagligt en vitaminpille Spektro, EPA-GLA+ 3-6-7-9 og D-vitamin. Jeg skulle vel egentlig være dækket godt ind!

Men jeg har et meget lavt zink-tal, som ligger på 6 (normal værdier 10-19) jeg har prøvet i tre måneder at tage to tabletter Zinklet daglig, men det ændrer ikke på det lave tal?

Jeg har symptomer som hårtab, depression, hudproblemer, dårlig hukommelse, træthed og mange hyppige herpes-udbrud på læber, næse og andre steder i ansigtet!

Jeg er meget presset på mit arbejde, og har også været gået ned med en depression.

Jeg har læst, at neurologiske lidelser og alzheimer kan give lavt zink-niveau i blodet! Det bekymrer mig lidt.

Min læge ved ikke, hvad det skyldes, og hvad man ellers kan gøre! Kan man blive udredt for det?

På forhånd tak.

Mvh mig

 


 

Det lyder som om, at din krop er meget presset både fysisk og psykisk.

Først og fremmest er zink jo helt essentielt for rigtig mange kropsfunktioner, da det indgår i mere end 200 enzymprocesser. Herunder i systemer med relation til immunforsvaret, sundheden af vores hud og bindevæv og ikke mindst vores psykiske velbefindende. Mange af dine symptomer passer godt med den konstaterede zink-mangel.

Zinkmangel kan overordnet skyldes et manglende optag, et øget behov og/eller en øget udskillelse.

Et manglende optag er der, hvor jeg hyppigst ser årsagen er. Er du mon udredt for cøliaki eller laktoseintolerans? Eller andre fordøjelsessygdomme, allergier og intolerance? Alt for mange fibre i kosten kan også medføre, at man ikke optager zink.

Hvis man er presset, som du skriver, har man typisk også et højere behov.

Du skriver ikke, om du tager noget fast medicin eller fejler andet. Men det er velkendt, at visse typer af medicin øger udskillelsen af zink eks. nogle typer af vanddrivende medicin.

Zinklet kan være fint nok, men den har ikke den bedste optagelighed. Jeg ville anbefale at skifte til en zink-tablet på foodstate eller wholefood form. Det kunne være den fra NDS eller Nani. Dosis skal du vende med din egen læge eller en dygtig behandler.

Derudover kan du øge dit indtag af zink ved at inkludere flere græskarkerner, østers og indmad.

Hvis du er grundigt udredt ved din egen læge for alt dette, vil jeg anbefale dig at opsøge en kvalificeret naturmedicinsk behandler, som kan hjælpe dig yderligere på vej.

Mange venlige hilsner

Maria Pinderup Langbak, læge og heilpraktiker

6 kommentarer

  • Connie siger:

    Fytin(syre) kan være årsag til mangel på zink, og andre mineraler.

  • Mai-Britt siger:

    jeg har hørt at man ikke kan måle zink i blodet, så derfor har jeg købt en zinktest.
    Er det rigtigt? Da her jo oplyses nogle tal. er jeg blevet noget forvirret.

    • Anita siger:

      Man kan godt få målt sit zink tal i blodet.
      Analysen laves bl.a på Biokemisk afdeling i Randers.
      Du kan finde analysen i analysefortegnelsen.dk
      Pas på med de test, som kan købes på nettet.
      De er ofte ikke pålidelige.
      Vh en, som er vant til at arbejde med laboratoriearbejde og analyser.

  • Henning Rolapp siger:

    Hvis du har et lavt zinkniveau, så kunne det også skyldes, at du har en dårlig optagelsesevne, f.eks en svag mavesyre. Derfor kan det være at du skulle forsøge dig med nogle højere mængder zink. Prøv f.eks. 5-6-7-8 piller daglig over en periode, – og en periode kan godt være over flere mdr., – og se om dit zink niveau i kroppen ændrer sig opad. For så er du jo på sporet. Og så kunne det jo være at din evne til at optage zink er nedsat f.eks. på grund af en svag mavesyre.
    Måske kan du også forsøge at tage det sammen med C-vitamin. C – vitamin hedder jo ascorbinSYRE og hjælper på jernoptagelsen, så det ville være rimeligt at forvente at det også hjælper på zinkoptagelsen. De er jo i samme gruppe i det periodiske system.

    Så mit bud er at du skal prøve med nogle højere mængder zink og måske også med et andet zinkprodukt.

  • Henning Rolapp siger:

    For øvrigt har jeg læst at det kun er måske 20% af den tilførte zink du optageri kroppen.

    Som gammel regnelærer kan jeg derfor regne ud, at hvis du f.eks. vil have 15 mg i kroppen, så skal du have tilført måske 75 mg. Jeg kan også foreslå at du bruger en hammer til at pulverisere tabletten inden du spiser den.
    Ovenstående er ikke videnskab, det er håndværk.

  • Willi siger:

    Du kan tage zink sulfat, flydende gennem slimhinden i munden, tælle til 30, hvorefter det kommer direkte ind i kroppen, og ikke gennem maven, din mavesyre er måske ikke så god. Kan købes i kronisksundhed.dk

  • Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

    Skriv et svar

    Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

    *