Kniber det med at knibe?
Jeg får jævnligt spørgsmål, der handler om bækkenbunden og træning af den muskulatur. Forståeligt nok, for er den utrænet, kan det give os mange kedelige konsekvenser. Hvem har lyst til at tisse i bukserne? Ingen!
Derfor er det også mig komplet uforståeligt, da jeg oplevede et ældre familiemedlem blive indlagt – og som det første fik ble på. Hun havde ingen problemer med at holde sig!
Træning i stedet for ble!
Derfor glæder det mig nu at høre, at man nogle steder vil til at træne de ældres bækkenbund i stedet for.
Det var da på tide!
Læs også: Bækkenbund for mænd – få en anakonda!
Problemer med bækkenbunden er bestemt ikke noget, der automatisk kommer med alderen. Men for alle muskler i kroppen gælder det, at hvis de ikke bliver brugt, så bliver de svage.
Og hvis de bliver brugt forkert, så sker der en ud af to ting: svaghed eller overspændthed.
Overdrivelse ikke nødvendigt…
Så vid, at nu gælder det altså ikke bare om at knibe i tide og utide – eller at jo mere er jo bedre. Nej, det et handler om at gøre det rigtigt og i rette doser.
Er du i tvivl, og vil du vide og lære mere om bækkenbunden og træningen af den, så læs med her:
Forrige artikelOstepaneret omelet med avocado og agurkesalsa
Næste artikelPenicillin svækker i op mod et år
Naturli udkommer 4 gange årligt. Hver gang med spændende artikler
