Kram dig sund

Et godt knus nedsætter risikoen for hjertesygdomme, viser undersøgelse.

Det er hyggeligt, varmt og dejligt, men det er også sundt at give din udkårne et kram. Det viser en ny amerikansk undersøgelse. De to forskere Karen Grewen og Kathleen Light, der begge er fra University of North Carolina, delte 38 par op i to grupper. Halvdelen af parrene skulle sidde sammen og snakke om gode minder fra deres tid sammen, se fem minutter af en romantisk film og til sidst kramme hinanden i tyve sekunder. Den anden halvdel sad alene i ti minutter og tænkte over, hvad de ville lave, hvis de havde hele dagen for sig selv. Derefter rejste de sig op og stod i tyve sekunder uden at blive krammet. Bagefter skulle begge halvdele i tre minutter fortælle om en oplevelse, der fik dem til at føle sig stressede eller vrede. Undervejs fik deltagerne målt deres blodtryk og puls, og de krammende par havde meget lavere tal end de ikke-krammende. Desuden fandt forskerne et lavere niveau af det stressrelaterede hormon cortisol hos de krammende.

Højt blodtryk og puls er begge klassiske symptomer på stress, og forskerne ser undersøgelsens resultater som bevis for, at par der krammer meget, er mindre modtagelige over for stress og dermed har lavere risiko for hjertesygdomme. Så husk: næste gang du føler dig stresset, er hjælpen kun et kram væk. Kilde: Berlingske