Måske for meget magnesium

Jeg er blevet anbefalet at spise magnesium, fordi jeg tit har spændinger og spændingshovedpine.

Jeg har købt nogle, der skulle være i god kvalitet, og tager 3 morgen og 3 aften.

Men efter en lille uges tid fik jeg diarre, og det har jeg haft siden. Er det ok?

Mvh Jette

 


 

Magnesium er virkelig en mangel i manges kroppe, fordi kosten slet ikke indeholder de mængder, vi tror, det gør. Jorden er simpelthen udpint.

Derfor anbefaler jeg også tit magnesium til folk med det, du beskriver; spændte muskler, spændt nervesystem, dårlig søvn osv. Men du får vist i overkanten. Jeg ville sige du skulle sætte forbruget ned til 3 hver aften. Jeg siger aften, fordi magnesium er med til at afslappe os, og det er vi klar til efter dagens mange gøremål.

Hvis din mave er ok med 3 hver aften, så bliv der. Ellers sæt ned til 2 hver aften.

Med venlig hilsen,

Catrine Marcussen, akupunktør og bevægelsespædagog

2 kommentarer

  • Jette Jørgensen siger:

    Måske du skulle undersøge hvilket magnesiumsalt du spiser. Magnesium-citrat giver diarre ved større mængder. Find et andet magnesiumsalt, så skulle du ikke få problemer.

  • Henning Rolapp siger:

    Mit forslag er spis spinat eller salat. Spinat har et højt magnesiumindhold samt en masse andre vigtige mineraler. Jeg foretrækker altid “kosttilskud” via almindelige næringsmidler. Når tegneseriefiguren Skipper Skræk skulle ud på sine store togter spiste han altid først en portion spinat. Det gav kræfter.

  • Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

    Skriv et svar

    Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

    *