Mellemmåltider er kalorier

Selvom mange diætister anbefaler at man spiser op til seks gange om dagen, skal man huske, at mellemmåltider indeholder kalorier.

Tre hovedmåltider, og tre mellemmåltider. Det er en god regel, hvis man vil holde fedtforbrændingen oppe hele dagen. Men hvis man spiser flere kalorier, er det jo lige fedt. Når man vil tabe sig, er det lige meget hvor mange gange man spiser, det er det totale kalorieindtag de tæller. Derfor er der også nogle eksperter der er gået væk fra at anbefale at man ikke må spise sent om aftenen. Men da man bliver opfordret til at spise mange måltider, glemmer man ofte at tælle kalorierne man får i sig. Eller mellemmåltiderne bliver større end man havde tænkt – uden at man spiser mindre til de ”rigtigt” måltider. Hvis du derfor bliver sulten i løbet af dagen, kan du godt tillade dig at spise, men vælg noget der er sundt. Frugt. Frugtsalat. Grovkiks eller groft knækbrød. Fedtfattig yoghurt med mysli. Undgå chokolade og slik, samt kager og hvidt brød. Sukkerholdige snacks som Risifrutti og Danone. Cafe Latte, drikkeyoghurter, saft og juice. Kilde: Expressen Bestil Lene Hanssons bog: Du er hvad du spiser, og få et spark i den rigtige retning.