Naturlig modstand mod Candida

? Jeg har fået gærsvamp/Candida i munden. Har nedsat immunforsvar pga. stress.
Kan I hjælpe med anbefaling ift. mad? Jeg ved, at jeg skal undgå kulhydrater, men ellers læser jeg forskellige anbefalinger.

På forhånd mange tak

Venlig hilsen Stenbukken

! Det kan være en jungle at finde rundt i, hvilke fødevarer man skal undgå ved Candida.

Overordnet skal du undgå alkohol, gær, svampe, nødder som jordnødder, cashew og pistacie, kaffe, letoptagelige kulhydrater dvs. hvidt mel, hvide ris, hvid pasta, sukker, slik, kage, søde læskedrikke, junkfood og tørret frugt. Du skal begrænse frisk frugt til max 2 stykker om dagen. Mælke- og osteprodukter skal også udelades, men nogle kan godt tåle syrnede produkter som A38 o.lign.

Jeg vil anbefale dig at få vejledning af en kostvejleder eller ernæringsterapeut til at hjælpe dig med at se din kost igennem og sammensætte en plan. For at nedbringe niveauet af Candida, er stressreduktion en vigtig brik. Stress kan give gode betingelser for dysbiose i tarmen og kan gøre tarmen utæt.

I forhold til at mindske svamp i munden kan du gurgle din mund i kokosolie hver morgen. Olien spyttes ud i skraldespanden, og tænderne børstes efterfølgende.

Du kan også bruge produktet Spilantes, som er en mundskyl fra firmaet Vogel.

Mange hilsner fra

Trine Vesteraa, ernæringsterapeut