Ømme knæ på trapper

Jeg har så ondt i mine knæ. Der er ikke slidgigt i dem, siger sygehuset. Jeg er ikke decideret overvægtig. Der er heller ikke nogen hævelser eller andet at se på dem. Jeg går noget på trapper i mit job, og det kommer jeg ikke udenom, men skal jeg bare finde mig i smerterne? Eller kan og skal jeg skåne knæene?

Med venlig hilsen

Den trappebesværede


Når du står for foden af trappen/skal rejse dig fra stolen, så starter du med at trække maven ind. Altså spænde i maven fra underkanten af ribbenene og ned under navlen og også spænde bækkenbunden. Ikke ase og mase og holde vejret, men alligevel en fast spænding. Så løber du op ad trapperne/rejser dig. På den måde bliver kroppen let i stedet for, at du slæber dig af sted. Det kræver lidt øvelse, men du er så heldig, at med disse bevægelser flere gange i dagligdagen, har du også mange chancer for at øve dig i det.

Held og lykke med træningen

Tine Lange

Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

Skriv et svar

Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

*