Nyheder

Pas på hjertet med kosttilskud

27. juni 2022

Ny svensk undersøgelse viser, at risikoen for at dø af en hjerte-kar-sygdom halveres ved at tage selen og Q10.

Kroppen har brug for næringsstoffer gennem en god varieret kost, ligesom planter har brug for næringsstoffer fra jorden. Ellers fungerer den ikke optimalt.

To vigtige næringsstoffer er mineralet selen og coenzymet Q10, som bl.a. har betydning for cellernes evne til at producere energi og immunforsvaret.

 

Danskere får ikke nok selen i kosten

Desværre får mennesker i vesten ikke nok selen gennem kosten, bl.a. fordi vores landbrugsjord er fattig på selen, og kroppens Q10-niveau daler automatisk med alderen.

Svenske forskere har nu som de første undersøgt, hvordan et kosttilskud med de to stoffer tilsammen kan hjælpe vores celler til at fungere bedst muligt.

 

Forsøget

Forskere fra Linköping Universitet og Karolinska Instituttet i Stockholm har undersøgt 443 mænd og kvinder i alderen 70-88 år, hvoraf halvdelen fik tilskud af selen og Q10, dagligt 200 mg Q10 af mærket ”Bio-Quinon” og 200 mikrogram selen af mærket ”SelenoPrecise”. Den anden halvdel fik et placebo.

 

Forsøgets resultater

Undersøgelsen viste, at gruppen, der fik tilskud af selen og Q10 havde over 50 pct. lavere risiko for at dø af en hjerte-kar-sygdom.

Testpersonerne fik kosttilskuddene i 4 år, og konklusionen er derfor afhængig af, at stofferne tages over lang tid.

 

Positive bivirkninger ved selen og Q10

Udover at mindske risikoen for at dø af en hjerte-kar-sygdom, opdagede man også, at stofferne styrkede hjertemuskulaturen, og at hjertet arbejdede under mindre pres.

Det kunne aflæses på blodets lave indhold af stoffet NT-proBNP. Mængden af dette stof afslører nemlig, hvor meget pres, der er på hjertet.

 

Kombinationen af selen og Q10 i forsøget

Mindskede risikoen for at dø af en hjerte-kar-sygdom med over 50 pct.

Fik hjertemuskulaturen til at arbejde bedre.

Mindskede presset, som hjertet arbejder under.

 

Selen

Mineral, der findes i kosten.

Kroppen kan ikke selv producere selen.

Understøtter vigtige kropsfunktioner, bl.a. fertilitet, celle- og immunforsvar samt evnen til at bekæmpe inflammation.

Det daglige indtag af selen i mange vestlige lande betragtes som værende for lavt.

Kostens selenindhold hænger bl.a. sammen med stoffets koncentration i landbrugsjorden.

Europæisk landbrugsjord er fattig på selen, derfor får vi mindre selen fra kosten end folk i f.eks. USA.

Undersøgelser har vist, at lavt selen-indhold hænger sammen med en forhøjet risiko for hjerte-kar-sygdom.

 

 

Q10

Vitamin-beslægtet stof, der findes i kosten.

Kroppen kan også selv producere Q10.

Q10 er nødvendigt, for at cellerne kan danne energi.Celleenergien udgør 95 pct. af kroppens samlede energi.

Q10-niveauet falder med alderen.

Hos patienter med kronisk hjertesvigt er Q10-niveauet i hjertevævet lavere end hos raske mennesker. Tilskud af stoffet forbedrer hjertets pumpekraft hos disse patienter.

 

 

Kilde: ”Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation” af Alehagen, U. m.fl., International Journal of Cardiology

Forrige artikelLav en miljøvenlig madpakke

Næste artikelSmoothie