Nyheder

Se de 14 råd mod kræsne børn

9. juni 2009

Mange børn er kræsne, og det gør sunde måltider svære for enhver familie. Læs, hvordan du kan forebygge og snyde børnenes hysteriske smagsløg.

Fisk er ulækkert og ost er klamt. Børns fordomme over for mad lever i bedste velgående, og de gør det ofte besværligt at forene det sunde og det populære måltid.

I bogen ”Sunde unger” giver sygeplejerske Christine Rysgaard gode råd til, hvordan man nemt gør børnenes kost sundere og bedre. Her kan du læse, hvad hun mener, man skal stille op med kræsne børn.

  1. Vær forhandlingsparat. Men husk, at det er dig, der har magten og ansvaret for at forebygge kræsenhed. Mød barnets behov for magt/styring ved altid at lade barnet selv hælde mad op på tallerkenen.
  2. Stil rimelige krav om, at barnet skal smage på ny mad, men brug aldrig tvang.
  3. Husk dig selv på, at barnet kopierer din adfærd i forhold til mad og måltider.
  4. Brug aldrig straf eller trusler i forbindelse med børnenes indtag af mad.
  5. Beløn aldrig med kager, dessert, sodavand eller slik.
  6. Husk dig selv på, at børn bruger de samme trick mod dig, som du bruger mod dem. Eksempelvis kan barnet finde på at straffe dig ved at nægte at spise.
  7. Ros og giv straks positiv opmærksomhed til barnet, når det smager noget nyt.
  8. Overhør bemærkninger som ”Det kan jeg heller ikke lide.”
  9. Server altid grøntsager til frokost og aftensmad. Gør noget ud af at anrette grøntsagerne.
  10. Tag børnene med i køkkenet, og lad dem se, hvilke ingredienser du kommer i maden. Lad dem røre ved råvarerne og deltage i madlavningen.
  11. Udnyt at du kan ændre madens konsistens ved at hakke, blende eller koge. Spis grøntsagerne rå eller grillede. Snyd ungerne så meget du kan ved at ændre på madens konsistens.
  12. Spis sammen og sørg for, at der er god tid til måltidet.
  13. Lad være med at gå i panik, hvis barnet ikke får noget at spise ved et enkelt måltid.
  14. Tal med barnet om madens smag

Kilde: fri.dk

(oprettet 12. juni 2009)

Forrige artikelRed parforholdet – tal ordentligt sammen

Næste artikelMuskler giver sex – og dårligere helbred

Bliv medlem af Naturli+
helt gratis

 

Få tips og hacks til et lykkeligt liv med naturlig sundhed.

Velkommen du er nu tilmeldt Naturli+ klubben.