Vores skribenter

Selvcoaching – når du når “muren”

Få Birgitte Aagaards tips til selvcoaching – hvad har du brug for lige nu?

20. januar 2023

Naturlis coach, Birgitte Aagaard kommer med tips til selvcoaching.

… Når du når ”muren”

Besvar spørgsmålet: “Hvad har jeg brug for lige nu?”

1. Overvej, hvorfor du presser så meget på, bliver ved at begå de samme fejl eller bare ikke kommer videre. Er det noget praktisk, noget følelsesmæssigt?

2. Find ud af, hvad der kan få dig til at få situationen lidt på afstand. Det kan f.eks. være en pause til at tænke eller hvile eller lidt forkælelse, hvor du mærker dig selv, føler dig tryg, kan grine – også af dig selv.

3. Formuler efter dette ”pust”, hvad dit næste skridt er. Vær helt specifik. Giv dig selv lov til at bede om hjælp eller hente ideer fra andre, hvis det kan gøre det nemmere for dig.

4. Når du kan mærke, at du er klar til næste skridt, så tag tråden op igen. Husk, at du altid kan stoppe op igen – for at lade op, justere din plan, få overblikket – det betaler sig, altid! – hvis du altså ikke vil ende med at give op …

Overvej hvorfor du bliver ved med at begå de samme fejl

Forrige artikelBrevkasse – Kvalmearmbånd mod køresyge

Næste artikelStyrk kroppen mod sygdom

Birgitte Aagaard

Coach
Skribent på Naturli siden 2010.