Selvcoaching: Når du ønsker at nyde øjeblikket, selv om du har travlt

Besvar spørgsmålet: “Hvad er det særlige ved øjeblikket?”

1) Indstil dine sanser på at opleve livet omkring dig.

2) Læg mærke til lyde, lys og dufte lige præcis på dette sted, i dette øjeblik.

3) Se menneskene omkring dig. Registrer kort deres ansigtsudtryk og kropsholdninger. Send en varm tanke til dem alle – også dem, der måtte irritere dig. De er mennesker ligesom dig.

4) Fortsæt i nogle minutter med nærværet i øjeblikket og lad roen sænke sig i dit indre.

 

Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

Skriv et svar

Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

*