Selvcoaching: Når du vil være mere nærværende

Besvar spørgsmålet: “Hvad går du glip af?”

1) Beskriv situationer, hvor du har oplevet, at du ikke var nærværende og gerne ville have været det.

2) Afgør, hvorvidt dit ønske om nærvær i de enkelte situationer er ’reelt’: Det er vigtigt, at du ikke stiller idealistiske og urealistiske krav til dig selv og stresser dig selv. På den måde bliver nærværet ikke ægte.

3) Find ud af, hvad du vil give afkald på, for at opleve mere nærvær: kontrol, effektivitet, popularitet, ambitioner …

4) Vælg EN situation, hvor du vil begynde med at være mere nærværende, og øv dig i denne situation, indtil du kan udvide og inddrage flere situationer.

5) Gør løbende status over, hvad du har opnået ved at være mere nærværende (for dig og for andre) – både hvad du har fået mere af, og hvad du har fået mindre af.

Birgitte Aagaard, coach

Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

Skriv et svar

Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

*