Selvcoaching: Når du har brug for en ny start

Besvar spørgsmålet: “Hvad vil du lade bag dig?”

1) Tænk og mærk sætningen her: For at gå fremad med frisk mod, må du slippe det, som hidtil har holdt dig tilbage – inklusive de følelser, der er tilknyttet, f.eks. vrede, sorg, bitterhed, angst.

2) Hvis du ikke er klar til det, kan du ikke starte forfra og se på dig selv eller din situation med nye øjne. I så fald skal du lægge denne øvelse til side, indtil du kan mærke, at sætningen ovenfor er rigtig for dig.

3) Hvis du er klar: Forestil dig, at du skal ’begrave’ det, du vil lade bag dig. Sæt navn på det, du vil lade bag dig. Skriv det på en seddel.

4) Sig nu tak for det, du har lært af din tidligere situation. Og sig farvel. Begrav eller brænd sedlen.

5) Når du kan mærke, at du har givet slip, er du klar til at formulere det, du vil tilstræbe, invitere og skabe med din nye start på en eller flere sedler. Sæt dem op et sted, som giver mening for dig, f.eks. som ’blade’ på en gren. Betragt dem jævnligt.

Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

Skriv et svar

Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

*