SOS til tør hud

Vinteren er højsæson for tør og sart hud. Det har sine naturlige årsager – men vi har også en række naturlige modsvar, som kan bringe glød og spændstighed tilbage i kroppens største organ.

Læs også: Godt fra start med plantemad

Hvis albuen klør eller du plages af tørre pletter i ansigtet, er der sikkert en grund til det. Og her i vintersæsonen kan vi ofte finde årsagen i påvirkninger udefra.

Først og fremmest bruger vi mange timer indenfor i opvarmede rum, og når vi vover os udenfor, er den kolde luft meget tør (når det ikke regner!). Begge ting slider på vores hud. Varme bade og sæbeprodukter har ligeledes en udtørrende effekt.

Samtidig oplever mange af os om vinteren ubalance indefra i forhold til kredsløb (pga. lavt aktivitetsniveau) og fordøjelse (pga. julemad suppleret med lidt trøstespisning). Måske glemmer du også at drikke tilstrækkeligt i de kolde måneder, hvor du ikke har varmen til at stimulere din tørst.

Hvis vi tager udgangspunkt i disse normale påvirkninger, kan vi også målrette et par gode, naturlige forsvarsværker, der effektivt besvarer nødråbet fra vores hud.

Pleje som passer til din hud

For sensitiv og tør hud er jo et signal fra huden, at den ikke har det godt. Huden har sin egen oliebalance, og man kan godt generalisere og sætte lighedstegn mellem denne balance og hudens umiddelbare tilstand.

Så du kan starte fra en ende af og besvare signalerne. Som første skridt kan du reducere eller fjerne et par ting, der forstærker slitage på huden; lange, varme brusebade og sæbe. Skru lidt ned for temperaturen og tiden under bruseren. Skær ned på shampoo og sæbe.

Efter vask skal du have en hudpleje, som passer til din hud. Vær opmærksom på, at der er forskellige hudtyper, og din hudtype passer ikke nødvendigvis til hverken den dyreste eller den reneste creme.

Hvis du skal udenfor, er det oplagt at beskytte huden med en fed creme, og evt. med et serum underneden for ekstra næring til huden. Måske har du allerede et serum, som er din favorit, men ellers har vi tidligere her på siderne varmt kunnet anbefale et probiotisk serum, hvor mikroorganismerne arbejder for din huds spændstighed og liv. Gode produkter er bl.a. Bak Skincare og Esse Probiotic Skincare.

Vi er også nødt til i denne sammenhæng at nævne produkter med Aloe Vera. Spørg i din helsekost efter et godt, bæredygtigt produkt på basis af aloe vera.

Kredsløb og tørbørstning

Hjælp udefra til huden kan også være motion. Huden er så afhængig af et godt kredsløb til at kunne transportere ilt og næringsstoffer frem til hudcellerne, og konditionstræning er den mest effektive måde overhovedet, når du skal forbedre dit kredsløb.

Effektivt – og samtidig både skånsomt og behageligt – er også tørbørstning. Med eksempelvis sisal- eller hamphandsker børster du forsigtigt og roligt i cirklende bevægelser på den tørre hud. Ud over at fjerne døde hudceller aktiveres blodcirkulation og lymfeudrensning helt naturligt.

Børst mod hjertet for at undgå karsprængninger.

En effektiv barriere

Indefra er der masser af måder at hjælpe sin hud til at slippe af med tørheden. 

Det første råd må være at drikke sine 1,5 liter vand dagligt. Hvis hudens oliebalance er i uorden, så noget af det beskyttende hudfedt mangler, er huden også mere udsat for fordampning.

Hudens naturlige olielag har brug for fedtsyrerne omega-3 og omega-6, som kroppen ikke selv kan danne. Så hvis du ikke allerede tager disse tilskud af andre gode grunde, kan du gøre det for at styrke din hud.

Ingen metoder eller midler virker perfekt ved første behandling. Det er vigtigt at give behandlingen tid.

Og endelig er der en meget tæt forbindelse mellem din fordøjelse og din huds velbefindende. Hvis ikke fordøjelsen kan overkomme at slippe af med affaldsstoffer og giftstoffer, vælger kroppen at afsondre dem gennem huden.

Så det må bestemt tilrådes at være god ved tarmens mikroorganismer ved at spise mad, som indeholder rigeligt med kostfibre. Eventuelt også probiotika-tilskud, som i løbet af forholdsvist kort tid kan rette op på eventuelle ubalancer i tarmfloraen.

Andre tilskud med god hud-logik til fordøjelsen er Avivir Aloe Vera-kapsler, som styrker slimhinderne både i mave/tarm og i kroppen generelt, samt tilskud af klorofyl. Klorofyl er nok bedst kendt udrensningsmiddel, så plantestoffet kan bruges til at støtte en genstart af fordøjelse og immunsystem, samtidig med at det styrker kredsløbet og blodets evne til at transportere ilt rundt til alle dele af kroppen.

Barsk blodgennemstrømning

Netop kredsløbet er atter et godt sted at fokusere, hvis du vil bruge naturlige midler til at undgå tør hud. Det er jo gennem blodgennemstrømningen af kroppen, at huden dels får tilført næring og ilt, dels slipper af med en mængde affaldsstoffer.

Vil du have en hudpleje, som passer til din hud. Vær opmærksom på, at der er forskellige hudtyper, og din hudtype passer ikke nødvendigvis til hverken den dyreste eller den reneste creme.

For kredsløbet kan anbefales tilskuddet Grapenol Skintoner, som er lavet på en basis af vindruekerneekstrakt, der har betydning for sundheden af de små blodkar yderst i huden. Tilskuddet er tilsat C-vitamin, som spiller en vigtig rolle for hudens dannelse af kollagen.

Mange er i samme forbindelse glade for Facial Firming Gel fra Annemarie Börlind, der har til opgave at øge blodcirkulationen og mindske hævelse ved kapillærerne.

Huddagbog 

Uanset hvilken tilgang, du vælger for at slippe af med generne fra tør hud, skal du samtidig alliere dig med tiden. Ingen metoder eller midler virker perfekt ved første behandling. Det er vigtigt at give behandlingen tid, mens du observerer udviklingen. 

Derfor kan det anbefales, at du simpelthen fører en huddagbog i de kolde måneder, hvor du noterer – evt. også fotograferer – tilstanden og udviklingen i din hud.

På den måde kan du med egne øjne følge, om det går den rette vej, efter du er begyndt at følge et særligt behandlingsprincip. Dagbogen kan både give dig vigtig viden om, hvordan din hud fungerer, og den kan motivere dig til at følge en given behandling.