Sov godt-smoothie


Warning: strpos() [function.strpos]: Empty needle in /var/www/naturli.dk/public_html/wp-content/themes/fortaeller/single.php on line 162

Warning: strpos() [function.strpos]: Empty needle in /var/www/naturli.dk/public_html/wp-content/themes/fortaeller/single.php on line 162
Af: Anette Harbech Olesen, forfatter og blogger på www.madforlivet.com

Ananas, bananer og græskarkerner har i fællesskab en god effekt på søvnen og melatonindannelsen. Prøv denne velsmagende og effektive ‘Sov godt-smoothie’.

Til 2 personer

Du skal bruge:

  • 2 tykke skiver ananas uden skræl
  • 1 banan
  • 1 dl Acido yoghurt naturel eller mandelmælk
  • 1 dl vand (+/- til justering af den ønskede konsistens)
  • Lidt vanillepulver
  • 1 tsk reven gurkemejerod eller 1/2 tsk tørret gurkemeje
  • 1 knsp friskkværnet sort peber (aktiverer gurkemejen)
  • Der kan tilsættes 1 tsk magnesiumpulver (eksempelvis Plantforce magnesium)
  • Der kan også tilsættes 2 spsk græskarkerneekstrakt (ZenBev med citrussmag) for øget effekt

Sådan gør du:

Blend det hele og drik straks. Du kan justere konsistensen med vand.

 

Find flere opskrifter fra Anette Harbech Olesen på www.madforlivet.com

Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

Skriv et svar

Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

*