Sov løs og undgå fedme

Børn bør sove længe for at minimere risikoen for fedme. Det viser ny forskning.

Det er enhver vintertræt danskers drømmescenarie: Mere søvn forebygger fedme. I hvert fald hvad børn angår. Amerikanske forskere har opdaget, at en ekstra times nattesøvn for en 3. klasses elev, reducerer elevens risiko for at blive overvægtig i sjette klasse med hele 40 procent. Det skriver AP. Jo mindre søvn børnene, der gik i 3. klasse, fik per nat, jo større risiko havde de for at være overvægtige i 6. klasse – upåvirket af barnets oprindelige vægt. Det er resultatet af en undersøgelse koordineret af Dr. Julie Lumeng fra University of Michigan. 785 amerikanske børn deltog i undersøgelsen og blev fulgt i tre år fra 3. – 6. klasse. Af de børn, der sov 10-12 timer per dag, var 12 procent overvægtige i 6. klasse. Et betydeligt større antal elever – 22 procent – var overvægtige i 6. Klasse, og her var der tale om de børn, som fik mindre end ni timers nattesøvn pr dag. Det magiske antal timer for børnene i 3. klasse var 9 timer og 45 minutter. Sov børnene mere, reducerede de risikoen for fedme betydeligt. Så hvis der tidligere har manglet argumenter for at få ungerne tidligt i seng, er dette til at tage at føle på. Manglende søvn ødelægger nemlig to hormoner, som er afgørende betydning for regulering af appetitten – det ene hormon fortæller os, at vi er sultne, det andet at vi er mætte. Man undgår dog ikke fedme ved blot at sove livet igennem. Men som en af forskerne bag undersøgelsen påpeger, er resultatet et skridt på vejen. Kilde: Berlingske