Nyheder

Stress kan udvikle sig til depression

27. juni 2022

Stress opstår, når kroppen bliver fysisk eller psykisk belastet

Stress er en naturlig tilstand, som hjælper kroppen til at overleve. Stress er hensigtsmæssig i kortere perioder på dage og uger.Fortsætter de stressende omstændigheder kan der opstå kroniske symptomer, som i længden kan medføre sygdom. Nedenstående finder du en liste over nogle de ting, som kan indikere kronisk stress.Fysiske symptomer: Hjertebanken, hovedpine, svedeture, rysten på hænderne, appetitløshedPsykiske symptomer:Hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær, irritabilitet og egentlig depression. Derudover kan der være tale om en ændret væremåde i form af f.eks. aggressivitet, nedsat præstationsevne. Sidst kan der opstå et øget forbrug af stimulanser i form af tobak, alkohol og mad.Forebyg stress ved at

  • Undgå at stressbelastende situationer medfører stress – kommuniker klart med dine omgivelser og sæt ord på dine følelser.
  • Motion er både med til at nedsætte stress og give humøret et opsving.
  • Undgå at dæmpe stress med stimulanser.
  • Omstrukturer din hverdag, så der bliver så få stress-belastninger som muligt.

Psykiatrifonden

Forrige artikelBehandling af type 1 diabetes mulig hos mus

Næste artikelTag miljøet med under armen