Stress kan udvikle sig til depression

Stress opstår, når kroppen bliver fysisk eller psykisk belastet

Stress er en naturlig tilstand, som hjælper kroppen til at overleve. Stress er hensigtsmæssig i kortere perioder på dage og uger.Fortsætter de stressende omstændigheder kan der opstå kroniske symptomer, som i længden kan medføre sygdom. Nedenstående finder du en liste over nogle de ting, som kan indikere kronisk stress.Fysiske symptomer: Hjertebanken, hovedpine, svedeture, rysten på hænderne, appetitløshedPsykiske symptomer:Hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær, irritabilitet og egentlig depression. Derudover kan der være tale om en ændret væremåde i form af f.eks. aggressivitet, nedsat præstationsevne. Sidst kan der opstå et øget forbrug af stimulanser i form af tobak, alkohol og mad.Forebyg stress ved at

• Undgå at stressbelastende situationer medfører stress – kommuniker klart med dine omgivelser og sæt ord på dine følelser.
• Motion er både med til at nedsætte stress og give humøret et opsving.
• Undgå at dæmpe stress med stimulanser.
• Omstrukturer din hverdag, så der bliver så få stress-belastninger som muligt.

Psykiatrifonden