Sukker fører til overvægt

En lille sodavand eller et glas sød saftevand om dagen kan betyde helt op til 7,5 kg fedt om året.

Ud over fed mad og manglende motion er søde drikke hovedansvarlig for den stigende kurve med overvægtige danskere.For at undgå overvægt:

• Drik vand
• Spis meget frugt og grønt
• Skær forbruget af animalsk* fedt ned på at absolut minimum
• Spis gerne fisk flere gange om ugen eller suppler kosten med hørfrø- eller fiskeolie
• Dyrk motion dagligt

* Animalsk fedt er fedt fra dyreriget som f.eks. smør, fløde, ost, creme fraiche, fedt i pålæg og kød. Animalsk fedt går også under betegnelsen 'mættet fedt'.