Sund livsstil kan give 14 ekstra leveår

Hvis man påvirker sin adfærd på fire centrale punkter, kan man leve betydeligt længere og sundere, viser ny undersøgelse. Resultatet vækker jubel i Danmark.

Spis sundere, lad være med at ryge, begræns drikkeriet og dyrk mere motion. Fire gode sundhedsråd, som det kan svare sig at efterleve. Det lyder som sund fornuft for de fleste. Men nu er der håndfast dokumentation for, at de fire råd vil indebære et langt sundere og langt længere liv. En stor britisk undersøgelse blandt 20.000 mænd og kvinder i alderen 45-79 år viser, at en øget satsning på de fire centrale livsstilselementer har uhyre stor effekt. De mange tusinde mennesker er fulgt i årene 1993-2006, og forskerne vurderer, at den sunde livsstil kan øge livslængden med op til 14 år. Sundhed gav pointDe britiske forskere gav deltagerne point i henhold til deres livsstil. Eksempelvis fik man et point for hvert af følgende tiltag: at man ikke røg, at man kun drak mellem 1 og 14 genstande alkohol om ugen, at man spiste fem dele frugt og grønt dagligt, og at man var fysisk aktiv. Forskerne, hvis undersøgelse er offentliggjort i dag i tidsskriftet PLoS Medicine, fandt, at en 60-årig med en score på nul point havde samme risiko for at dø som en 74-årig med de fulde fire point. Danske læger jublerDet nye i undersøgelsen er, at man har målt på den kombinerede virkning af flere forskellige sundhedstiltag – og at det giver så fint et udkomme, som det gør. Det har fået danske læger til at hoppe i stolen af fryd. Tager man forbogstaverne for de fire tiltag, kost, rygning, alkohol og motion, får man netop titlen på et nyt dansk forebyggelsesprojekt, som er en af de største samlede undersøgelser af danskernes sundhed i nyere tid: KRAM. KRAM er sat i søen af Det Nationale Råd for Folkesundhed som et forsøg på at sætte skub i sundheden i de nye storkommuner, der siden kommunalreformens begyndelse i januar 2007 har haft hovedansvaret for forebyggelsen. »Den undersøgelse underbygger jo på bedste vis hele det arbejde med KRAM, som vi tror så meget på. Det viser, at vi har valgt at satse på de rigtige fire elementer«, siger formanden for Det Nationale Råd for Folkesundhed, professor Bente Klarlund Pedersen. Godt nyt for folkesundheden»Allerede nu ved vi, at man kan forlænge sit liv med 10 år, hvis man holder op med at ryge. Så hvis man kan nå så langt ved at kombinere de fire sundhedselementer, er det rigtigt godt nyt for folkesundheden her i landet«, siger Bente Klarlund Pedersen. KRAM skal både skaffe ny viden om danskernes sundhed og motivere kommunerne til at satse mere på forebyggelsen. Foreløbig har 70 ud af de 98 nye storkommuner indført KRAM som et aktivt led i deres sundhedspolitik. Kilde: Politiken