Vitaminer i mælk?

Nu fik jeg så godt et svar sidst, så jeg prøver lige med noget andet.

Hvordan er vitaminindholdet i komælk i forhold til fåre- eller gedemælk? Især ift. vitamin B12.

Hvis man ikke tåler komælk, er det jo vigtigt at supplere fra andre kilder, og min dreng spiser ikke ret meget kød. 

Venlige hilsner 

 


 

Dejligt at høre, at du har glæde af brevkassen her. Og dejligt at du er opmærksom på, at din søn er dækket godt ind med næringsstoffer, så han ikke kommer til at mangle noget. 

Hvis man ikke tåler komælk, kan det for nogle være en mulighed at bruge gedemælk, da det kan være nemmere at fordøje. 

Aminosyrerne ligner lidt mere human mælk, end komælk gør, og proteinerne fordøjes derfor lidt nemmere. 

Det samme gælder for fedtet. Gedemælk indeholder flere mellemlange fedtsyrer end komælk, hvilket betyder at gedemælk er lettere at fordøje.   

Gedemælk har generelt et højere indhold af mineraler og vitaminer end komælk. Men det gælder ikke for  vitamin B2, B12, og folat. 

Hvis din søn tåler gedemælk, og I derfor har erstattet komælk med gedemælk, vi jeg derfor anbefale at han får en god kvalitets multivitamin med god dosis af især B-vitaminer. 

B-vitaminer kan man til dels få gennem grøntsager. Men ikke B12, som man skal have fra animalske kilder. 

Du skriver, han ikke spiser så meget kød, så B12 vil være ekstra vigtigt her. 

Det er altid at anbefale at tage et tilskud, der indeholder alle B-vitaminer frem for bare ét, da det ellers kan forskubbe balancen mellem dem. 

Et godt bud til din søn vil være Omnimini multivitamin/mineral. Den har bl.a. B12-vitamin i en letoptagelig form. 

Fåremælk kender jeg desværre ikke så meget til og kan heller ikke rigtigt finde så meget information omkring. 

Men under alle omstændigheder er det en god ide med en god multivitamin/mineral til de fleste børn. 

De bedste æblehilsner 

Anette Straadt 

Naturlig sundhedsplejerske 

Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

Skriv et svar

Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

*