Voldsomme mavesmerter af træning?

Af: Catrine Marcussen, akupunktør og bevægelsespædagog

Jeg er en meget aktiv pige på 21 år. Jeg dyrker meget håndbold og træner tre-fire gange ugentligt. De sidste tre gange, jeg har trænet, har jeg oplevet voldsomme smerter i nederste del af maveregionen.

Så voldsomme, at jeg er blevet dårlig og har måtte sætte mig og ned og krybbe helt sammen indtil smerterne er væk.

Smerterne kan jeg beskrive som kramper, og følelsen af det hele trækker sig sammen og vender sig. Men jeg oplever intet før træning, efter eller på andre tidspunkter end under træningen.

Den forvirrede

 


 

Jeg er ret sikker på, at det, du oplever, kommer fra en overspændt psoasmuskel. Psoas er vores kraftige hoftebøjer.

Det er et fænomen, jeg ser ofte, og som virkelig kan være meget smertefuldt.

Du må i gang med at spænde den muskel af, og strække den ud. Da musklen tilhører nyrens energi, ses problemer i den ofte hos folk, der presser sig selv hårdt, og du kan da lige overveje, om du er for aktiv. Fordi motion er godt, er mere motion ikke nødvendigvis bedre. Der skal også være tid i livet til at slappe af og nogle dage må godt være dovne.

Har din forening eller boldklub en behandler, så søg behandling hos vedkommende.

Venlige hilsner

Catrine Marcussen, akupunktør og bevægelsespædagog

2 kommentarer

  • Niels Christensen siger:

    Magnesiumtilskud er muskelafslappende. Måske kan det hjælpe.

  • Bente siger:

    Hvis man er til yoga kan anbefales psoas-yoga på yogablokken.dk

  • Skriv din mening - ikke til spørgsmål, send dem gennem brevkassen i stedet.

    Skriv et svar

    Husk at krydse af her!Denne anordning er desværre nødvendig, da vores inbox ellers oversvømmes af spam-mails, afsendt automatisk fra såkaldte mailrobotter.

    *