Mod på forandring

? Jeg har længe gået og tænkt på at skrive ift. nogle fysiske symptomer, jeg døjer med. Det generer mig ikke meget, men jeg kan mærke, at alderen (32) og moderskab (med to dårlige sovere) begynder at indhente mig, så jeg vil gerne hjælpe min krop bedst muligt.

Jeg vejer for meget og vil gerne tabe mig ca. 15-20 kg. Jeg har altid vejet til den tunge side og haft svært ved at droppe søde sager, trods intention og MANGE analyserende tanker dagligt omkring kost og motion.

Derudover har jeg ofte røde knopper omkring baller og baglår. Særligt slemt op til menstruation, tror jeg, men det er der hele tiden. Jeg har også tendens til blister på tungen og til halsbrand.

Efter min seneste graviditet (5 mdr. siden) har jeg fået knæsmerter, og der er tendens til gigt i min familie, hvilket jeg også gerne vil forebygge.

Jeg spiser vegetarisk og varieret, nok lidt for mange kulhydrater. Cyklus 30-32 dage. Ingen allergier, men tendens til sart og lidt tør hud.

Er der nogle særlige fokusområder eller kosttilskud, som I tror, vil hjælpe mig?

Venlige hilsener fra barselspigen

Læs også: Er oprydning opfundet i Kina

! Hvor er det godt, at du har mod på forandringer og lyst til at tage ansvar for din sundhed allerede nu.

Ud fra din beskrivelse tænker jeg, at en blodsukkerstabil kost med nok grøntsager og ikke mindst protein og fedt vil hjælpe dig allermest. Annette Sams har skrevet nogle glimrende bøger om emnet herunder en variant til vegetarerne: Veganske kålhydrater. Bogen er letlæselig og fyldt med nemme og lækre opskrifter.

Denne tilgang kan med fordel kombineres med små hacks fra Glucose Goddess (du kan følge hende på instagram) eller læse hendes bog: Glucoserevolutionen. Hun viser alle de små krumspring, som gør det knapt så strikst og stramt at overholde. Og det er vigtigt med 2 små børn.

Du kan supplere med en god multivitamin som Omnimin fra Biosym og omega-3 fra Puori. Hvis du ikke ammer, vil jeg også anbefale Curcumin fra Pharma Nord, som er god til inflammation og smerter generelt. Et ingefærshot er ligeledes et godt sted at starte. Rema1000 har en god og økologisk en fra Holmene, hvor du får meget for pengene.

Jeg ønsker dig masser af medvind på din sundhedsrejse

Med venlig hilsen Maria Langbak, Naturlægen.com