Multivitamin til børn

? Hvilken multivitamin vil du anbefale til et barn på 3 år? Hun bryder sig ikke om OmniMINI multi eller Solaray kids. Hun kan godt lide andre tyggetabletter.

Fx OmniMINI D og Echinacea junior.

Det skal gerne være en, hvor det er nok med en tablet multivitamin dagligt. På forhånd tak, K

Læs også: Sund og styrkende mad til mor og baby på budget

! Det er dejligt, at du er opmærksom på at vælge en god kvalitet af kosttilskud til dit barn. Det giver rigtig god mening, når man faktisk er ude at investere i sit barns sundhed.

En god multivitamin kan være et rigtig godt supplement til en ellers sund kost og livsstil. En god multivitamin indeholder mange forskellige både vitaminer og mineraler. Og den skal have en god optagelighed. Det vil sige, at vitaminerne er så tæt på de naturlige vitaminer som muligt. Og mineralerne er i en organisk forbindelse.

Der er desværre ikke så mange multivitaminer på det danske marked, som opfylder det.

Faktisk er den eneste lige nu OmniMINI. Måske kan I knuse den og gemme den i noget mad?

Af andre mulige alternativer kunne være Nature’s Own Bears Børnevitamin, som er på vingummi form.

Den har dog ingen jern, calcium og magnesium. Så alt efter dit barns kost og eventuelle symptomer, så kan der være brug for ekstra.

Vær også opmærksom på, at den indeholder 20 mcg D-vitamin. Det er helt ok og faktisk en rigtig god dosis til vinteren for børn, men du skal ikke give andre tilskud, der også indeholder D-vitamin.

Nogle vitaminer og mineraler ”fylder” en del – f.eks. calcium og magnesium. Derfor er det svært at lave en multivitamin, der indeholder nok af alt. Men igen kommer det an på barnets kost og tilstand i øvrigt.

Nogle børn har ligeledes brug for ekstra zink f.eks. pga. problemer med immunforsvar eller hud.

Hvis der er bug for ekstra vitamin/mineraltilskud ud over multivitamin, vil jeg anbefale at få hjælp f.eks. af en Børnesundhedsvejleder.

Ud over en multivitamin kan det være en god ide at overveje omega 3-olie, hvis I ikke spiser fisk 2 gange om ugen til et hovedmåltid.

Og probiotika for at styrke fordøjelsen og dermed immunforsvaret og hjernen.

Jeg ønsker dig en smuk dag

De bedste hilsner
Anette Straadt, sundhedsplejerske