Træning med nedsunken forfod

? Hvordan træner man balance, når man har nedsunken forfod? Hvilke balanceøvelser belaster foden mindst?

Mvh skytten

! Hvis du har nedsunket forfod, vil det være bedst, at du laver balanceøvelser på flad fod. Så snart du kommer op på tæer, vil al vægten være på forfoden alene, og det vil gøre ondt.

Så balanceøvelser kan være at stå på én fod og løfte det andet ben ud i forskellige positioner. Skift mellem at have armene tæt ind til kroppen eller strakt ud til siderne og udfordr dig selv ved at lukke øjnene – så bliver balancen noget sværere. Prøv desuden at mærke efter, hvor meget det betyder, om dine mavemuskler er spændte eller ej.

God fornøjelse med balancetræningen

Bedste hilsner
Catrine Marcussen, akupunktør og bevægelsespædagog