25. juni 2019

Selvcoaching: Når du hele tiden render ind i konflikter

Besvar spørgsmålet: “Hvordan kunne jeg i stedet håndtere det?” 1) Tale er sølv, tavshed er guld … Nogen siger næsten aldrig noget, og andre siger næsten altid noget. Hvis du hører til den sidste kategori, kan du begynde at holde øje med, hvornår du ...
03. juni 2019

Hvordan slippe mobning?

Som barn blev jeg mobbet med min vægt og har den dag i dag stadig for meget på sidebenene. Jeg gik fra at være et åbent og selvsikkert barn (med hvalpefedt), til en (overvægtig) genert pige med lavt selvværd. I dag er selvværdet bedre. ...
20. maj 2019

Jeg har fået nyt, godt job efter fyring – men er stadig ikke glad

For et år siden mistede jeg mit job, som jeg ellers var glad for, pga. nedskæringer. Jeg er i dag i et nyt job, som selvfølgelig er lidt anderledes, men også et godt job. Jeg føler, at jeg burde være glad og taknemmelig, fordi ...
06. maj 2019

Selvcoaching: Når du konstant forestiller dig det værste

Besvar spørgsmålet: ”Hvad kunne der også ske?” 1) Beslut dig først for, at du vil arbejde for at udrense dine negative tanker. Ligesom du måske har brugt mange år på at tænke på denne måde, kræver det lidt tid at opbygge en mere positiv ...
22. april 2019

Er det mig, der overreagerer?

Jeg er rejst til udlandet for at studere, og imens må min mand gennem 24 år passe vores pensionat. Inden jeg skulle rejse, har jeg fortalt ham, at i perioden fra januar til marts var der ingen grund til, at min veninde skulle hjælpe ...
02. april 2019

Selvcoaching: Når du overvejer at ændre måden, du lever på

… og evt. realisere nogle drømme! Besvar spørgsmålet: “Hvilke alternative måder er der?” 1) Skriv det ned, som er vigtigst i dit liv. Hold dig under 10 ting. 2) Ranger hvert punkt på listen, hvor 1 er det vigtigste, 2 næstvigtigst … 3) Kig ...
18. marts 2019

Hjælp – jeg har fået lægeskræk!

På grund af nogle ubehagelige oplevelser har jeg udviklet kraftig lægeskræk! Jeg har gået med nogle fysiske symptomer alt for længe, som åbenbart ikke vil gå væk af sig selv. Selvom jeg tydeligt kan mærke, der er noget galt – og ved, at det i værste ...
18. februar 2019

Selvcoaching: Når du hele tiden føler dig træt

Besvar spørgsmålet: “Hvorfor?” 1) Se på de fysiske årsager til, at du er træt – overdreven træning eller fysisk hårdt arbejde, for lidt søvn, dårlig mad, alkohol (og deraf dårlig søvn). 2) Se på de psykiske årsager – mange opgaver, følelsesmæssige belastninger som f.eks. ...
27. januar 2019

Vil gerne ud af parforhold – men bliver

Jeg er 45 år og er endt i et parforhold, som jeg egentlig gerne vil ud af. Faktisk ligner det i foruroligende grad mange af mine tidligere parforhold. Jeg møder en skøn mand med masser af ydre kvaliteter, men som ender med at fortælle ...
31. december 2018

Min kæreste vil hellere savne mig?

Jeg har været sammen med min kæreste i lidt over 6 måneder. Det sidste stykke tid har jeg ikke følt mig så værdsat eller elsket. Det er ikke, når vi er sammen, men når vi er væk fra hinanden. Vi ser kun hinanden i ...