01. juni 2014

Hvordan undgår jeg at blive bitter?

Jeg håber, at du kan give mig et rigtig godt råd til at komme videre… Jeg, en 41-årig kvinde, gift og med barn på 5 år. Jeg har gennem de sidste 2 år haft det største ønske om et barn mere, men min mand, ...
11. maj 2014

Selvcoaching: Når du vil kunne slappe af med god samvittighed.

Besvar spørgsmålet: “Hvad får du mest ud af?” 1) Undersøg, hvad der ligger bag din (truende) dårlige samvittighed. Herunder: Noter ned, hvornår/i hvilke situationer din dårlige samvittighed “plager” dig. 2) Vurder, hvorvidt du har REEL grund til at have dårlig samvittighed. Hvem har f.eks. ...
08. april 2014

Selvcoaching: Når du har brug for en ny start

Besvar spørgsmålet: “Hvad vil du lade bag dig?” 1) Tænk og mærk sætningen her: For at gå fremad med frisk mod, må du slippe det, som hidtil har holdt dig tilbage – inklusive de følelser, der er tilknyttet, f.eks. vrede, sorg, bitterhed, angst. 2) ...
10. marts 2014

Selvcoaching: Når du føler dig forvirret eller stresset.

Besvar spørgsmålet: “Hvad er det, jeg forsøger at (op)nå?” For at finde ud af, hvad du tilstræber/forventer af dig selv, skal du gøre dig en række overvejelser: 1) Forvirring består overordnet i manglende overblik. Tænk over, om der er et specifikt område i dit ...
10. februar 2014

Usikker over ung mands tilnærmelser

Jeg har skrevet til dig før og fik et personligt godt svar, jeg virkelig kunne bruge. Jeg er en kvinde på 51 år, der lever i et godt forhold, der har varet i over 8 år.  Jeg kan sige med overbevisning, at jeg ikke ...
05. januar 2014

Selvcoaching: Når du er skuffet/bitter i forhold til andre.

Besvar spørgsmålet: “Hvem har ansvaret?” 1) Beskriv, hvad det er, du er skuffet over. 2) Find ud af, om der er en ’overskrift’ for det, du er skuffet over, f.eks. andres indsats, andres opmærksomhed over for eller hensyntagen til dig, de muligheder du har ...
01. december 2013

Selvcoaching: Når du har svært ved at nyde, at du har fri.

Besvar spørgsmålet: “Hvad skal der til, for at du føler, at du holder fri?” 1) Når du ikke kan nyde, at du har fri, er det sandsynligt, at du faktisk ikke holder fri. Skriv på en liste, hvad du skal ‘lave’, mens du har ...
20. oktober 2013

Min mand mobber mig!

For at sige det rent ud, så er min mand sjusket og ligeglad med at rydde op efter sig. Nogle gange gør han det, men de fleste gange kan noget ligge i lang tid, og spørger jeg hvor længe, det skal ligge der, svarer ...
23. september 2013

Selvcoaching: Når du ikke formår at skabe forandring

… Når du ikke formår at skabe den forandring, du har tilstræbt. Besvar spørgsmålet: “Hvad forhindrer forandringen?” 1) Overvej først de praktiske forhold: Er der praktiske forhindringer, og kan de løses? Søg gerne råd og hjælp hos dine nærmeste eller en evt. rollemodel? Hvis ...
26. august 2013

Selvcoaching: Når tiden er knap

Besvar spørgsmålet: “Hvad skal jeg nå nu?” 1) Træk vejret dybt og brug nogle få sekunder på at udpege det, du skal gøre de næste 2 minutter. Gør det, du skal de næste to minutter. 2) Træk vejret og kig på næste punkt på ...