08. oktober 2009

Gode intentioner men..

Nu har jeg igen, igen haft en sommer, hvor jeg troede, at jeg ville blive fuld af energi til at løbe, træne, svømme, og hvor jeg bare ikke er kommet af sted, fordi jeg hellere vil ligge og fede den i hængekøjen. Hvad bør ...
08. september 2009

Vil af med medisterpølsen, men har travlt

Jeg dyrker intensiv pilates to gange om ugen. Jeg er 66 år, 168 cm høj og vejer 67 kg. Jeg laver øvelser derhjemme, især mod mavedeller. Udover det går jeg med hunden tre gange om ugen og passer børnebørn hver morgen. Jeg har undervisning ...
06. juli 2009

Ondt i lænden af arbejdet

Jeg har gennem to år arbejdet fuldtid i hjemmeplejen. Før den tid arbejdede jeg som afløser i hjemmeplejen. Men jeg er i tvivl, om det er det rigtige for mig, for jeg går hjem hver dag med ondt i lænden. Jeg er 45 år ...
06. juli 2009

Øvelser til hofterne

Jeg har gennem flere år haft smerter i min venstre hofte. Det er specielt på forsiden, der stråler en smerte ned i benet. Det er mest, når jeg vandrer! Også når jeg har siddet i længere tid og derefter går. Er der nogle specielle ...
20. maj 2009

Ude af balance

Tak for en god brevkasse. Jeg undrer mig over, hvorfor min balance er så dårlig. Den har ellers været helt fin, men nu hvor jeg nærmer mig de 60, er jeg ikke tilfreds med den. Jeg føler mig ikke svimmel eller noget. Hvad tror ...
20. maj 2009

De fedende kulhydrater

Jeg har aldrig forstået, hvorfor hurtige kulhydrater skulle fede. Er det ikke, hvad cykelrytterne i Tour de France lever af for at få energi nok? Har jeg misforstået noget? Mette Jeg kan godt forstå den forvirring, der kan opstå, når det handler om kost. ...
22. april 2009

Smerter i hoften efter sprængt achillessene

For ca. 2 år siden sprængte jeg min achillessene. Jeg mangler stadig muskler i læggen og har de sidste 14 dage haft minimale smerter i hoften i samme side, navnlig når jeg skal begynde at gå, ligesom jeg ikke kan stå på et ben. ...
22. april 2009

Hverken tid eller råd til kernesund livsstil

Jeg vil så gerne leve kernesundt efter Ninka og Mortens principper, som jeg bl.a. har læst dejlige artikler med her i bladet. Men jeg kæmper meget med, at jeg hverken har energi eller penge til det. Jeg er på SU og det levner ikke ...
16. april 2009

Datter med rygsmerter

Jeg vil bede dig om råd med min datter, der klager over ondt i ryggen. Hun er høj – 175cm – måske mere, og rimelig tynd. Hun har ondt midt i ryggen, (det har jeg også selv nogle gange, men laver morgengymnastik). Hun falder ...
16. april 2009

Hovedpine oven på motion

Jeg løber knap 9 km en til to gange om ugen, og det er vældig dejligt. Jeg starter dagen med en banan, kaffe og et par store glas vand. Jeg drikker rigelig med vand bagefter samt spiser en skål havregryn med A 38. – ...