Det er blevet populært at bruge lys- og varmebehandling på kroppen for at opnå sundheds- og udseendemæssige fordele. Det infrarøde lys i saunaen varmer kroppen op direkte i stedet for den mere klassiske sauna, som varmer luften omkring dig op. Læs med her for at få mere viden om, hvad en infrarød sauna er, hvilke sundhedsmæssige fordele den har, samt hvordan man bruger den mest effektivt.
Hvordan virker en infrarød sauna?
Den infrarøde sauna er ikke det samme som en almindelig sauna, som opvarmer luften i saunaen. En infrarød sauna bruger derimod infrarøde varmeelementer, som udsender de infrarøde varmestråler. Denne stråling mærker vi som varme, og den trænger dybt ind i huden, og på denne måde opvarmes kroppen indefra. Herved opnås den dybe og effektive varmeoplevelse, som kan have sundhedsmæssige fordele.
Hvilke sundhedsmæssige fordele kan infrarød sauna have?
Nogle af fordelene ved brug af en infrarød sauna er, at den kan være med til at afgifte kroppen for forskellige skadelige stoffer eller affaldsstoffer fra kroppen. Varmen fra saunaen stimulerer svedproduktionen, og derved kan kroppen skille sig af med affaldsstofferne. I samme dur kan infrarød sauna også rense huden, hvilket kan være med til at fjerne urenheder, da sveden både øger blodcirkulationen og fremmer svedproduktionen.
Den infrarøde sauna kan også virke smertelindrende, hvor folk som har problemer med forskellige typer muskel- og ledsmerter kan få disse smerter lindret ved hjælp af saunaens varme.
Brug af infrarød sauna
For at kunne få mest muligt ud af en infrarød sauna og mærke dens sundhedsmæssige fordele, er det vigtigt at bruge den korrekt. I forhold til varighed, er det ofte en god idé at starte ud med kortere sessioner. Dette kunne være omkring 10-15 minutter, hvorefter du kan øge varigheden op mod 30-40 minutter, alt efter din komfort. Det er også vigtigt at være hydreret op til, under, og efter saunaen.
