For meget is i ferien?

Her er nogle forslag til, hvordan du nemt kan spise 100 kalorier mindre om dagen.

Spis havregryn i stedet for cornflakes. Bacon er meget fedt, så lad den ligge. Spis sorbet is i stedet for almindelig is.Snup et stykke frugt i stedet for en kage. Drop den almindelige dressing, brug olivenolie og citronsaft i stedet. Spis mindre portioner. Spiser du pizza, så lad være med at bestille den med salami. Vælg en vegetarisk variant. Brug groft brød og rugbrød i stedet for hvidt brød. Levn 3-4 mundfulde på din tallerken ved hvert måltid. Drop osten i din sandwich. Lad være med at spise skindet på kyllingen. Lad være med at stege i olie og smør/margarine. Hvis du gerne vil have væde, brug vand.Vælg kød uden fedtkanter. Smør syltetøj på dit brød i stedet for smør eller margarine. Brug hummus til dip i stedet for ostedip. Spis tun i vand – ikke tun i olie.